A támogató női kapcsolódás nagyon sokat segíthet a nehéz élethelyzetekben (Fotó: Getty Images)
Testtudatosság, ciklusfigyelés, a test szükségleteinek megismerése, a nehéz érzések elengedése, elakadások oldása – csak néhány dolog azok közül, amelyekkel Hesz Deborah ciklusszakértő foglalkozik, amiben segíteni tud. Szelídsége, kedvessége, együtt érző hozzáállása és széles körű tudása nagyon sokféleképp tud hozzájárulni a női működésekkel kapcsolatos problémák megoldásához, kezeléséhez.
Mit jelent az, hogy ciklusszakértő? Mivel fordulnak hozzád a klienseid?
Alapvetően holisztikus módszerek tanításával, táplálkozási- és életmód-tanácsadással, coachinggal foglalkozom. Fordulnak hozzám a babatervezés időszakában lévő nők, és olyanok is, akiknek már egy ideje nem jön a gyermekáldás az életükbe, esetleg már lombikprogramban vesznek részt. És nagy tapasztalatom van hüvelyi gyulladásos problémák kezelésében illetve perinatális veszteség feldolgozásában való segítésben is. Ezt a nevet úgy kaptam „ajándékba” a vendégeimtől. Előtte nem volt meg a tökéletes neve annak, amivel foglalkozom, de többen mondták nekem azok közül, akik jártak hozzám, hogy jóval több vagyok, mind egy táplálkozási tanácsadó, sokkal többet adok annál, mint hogy megmondjam, mikor mit kell enni. És így kezdtek ciklusszakértőként emlegetni, ami számomra egy nagyon kedves történet, és úgy érzem, jól összefoglalja azt, amit csinálok.
Hesz Deborah ciklusszakértő
A táplálkozástól a lélekápolásig ez nagyon sokféle terület. Mire van a legnagyobb szükség ezek közül, mi kapja a legnagyobb hangsúlyt?
A táplálkozás szakterületével kezdtem dolgozni, emellett rehabilitációs tréner, dúla, jógaoktató, mindfulness coach is vagyok. Nagyon jól működik együtt ez a sokféle megközelítés. A legtöbbször az a tapasztalat, hogy nagyjából 80 százalékos fókusz van magán a táplálkozáson. Ha összehangoljuk a ciklussal a táplálkozást, megfelelő mennyiségű magvakat, mikrotápanyagot fogyasztunk, illetve gyógynövényekkel egészítjük ki mindezt szintén a ciklusra hangolva, az rengeteget segíthet a célunk elérésében akár babatervezésről, akár hüvelygyulladás kezeléséről legyen szó. Hiszen a mai életmód nem feltétlenül arról szól, hogy tápanyagban gazdag ételeket eszünk, hanem inkább a tápanyagokban szegény ételek túlfogyasztásáról. A maradék néhány százalékban stresszmenedzsment kialakításával foglalkozom, bizonyos légzéstechnikáknak a megtanításával, ha szükséges, meditációt tanítok specifikusan – a nőiséggel kapcsolatos elakadásokat oldjuk. Az emberi test borzasztóan komplex, és könnyebb ezeket az elakadásokat megszüntetni, ha minél több információval és módszerrel rendelkezünk.
Ahogy az Instagram oldaladról látszik, ez egy nagyon támogató hangvételű oldal. És amit te csinálsz, az egy abszolút támogató típusú működés. Hogyan kell elképzelni a közös munkát?
Ez gyakran egy nagyon intim, bensőséges kapcsolat. 8-12 hétig is együtt dolgozom egy ügyféllel, amely során megélhetünk komoly mélységeket és örömöket is. Követjük a teste működését a ciklusa során, és ebben természetesen vannak óriási változások de stagnálások is, ezeket együtt fejlődjük meg. Fontos tudni, hogy nem egyedül dolgozom, hanem az ügyfél saját szakorvosával együttműködve. Az orvos által javasolt kezelést tudom megtámogatni testi-lelki oldalról.
Gyakori, hogy az elakadások hátterében, akár a teherbe esés nehézsége, akár a hüvelygyulladás mögött valamilyen trauma húzódik. Aminek a feldolgozása a táplálkozás beállításával valamint mentális és idegrendszeri támogatással segíthető, ezt teszem én hozzá a folyamathoz a különféle módszerekkel.
A hüvelyi problémák, hüvelygyulladás többször előjött már a beszélgetésben – valóban ilyen sok nőt érint?
Számomra is meglepő, hogy milyen sokan érintettek. Úgy másfél éve kiraktam Tiktokra egy videót arról, hogy mi a hüvelyváladék, hogyan kell az alsóneműt tisztítani, milyet érdemes hordani, és azt vettem észre, hogy rövid idő alatt több mint ötszázezren nézték meg. És onnantól kezdve nagyon sokan fordultak hozzám ezzel. Ekkor lett egyértelmű számomra, milyen sokan vannak, akiknek a hüvelyi egészség problémát, sok esetben régóta húzódó, megoldhatatlannak tűnő problémát jelent.
Ebben az esetben hogyan tudsz segíteni?
A táplálkozásnak ebben is nagy szerepe van, ilyenkor speciális gyulladáscsökkentő és mikrobiom-segítő diétát állítunk össze, de a táplálkozással az idegrendszert is támogatni kell tápanyagdús ételekkel és különféle étrend-kiegészítőkkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyógynövényekkel. És ehhez jönnek még például az ülőfürdők, légzőgyakorlatok, amelyek látványosan csökkenteni tudják e kellemetlen testi tüneteket.
A munkádnak fontos része, hogy megismertesd a nőket a saját ciklusuk működésével, annak alapjaival. Mi a tapasztalatod, mennyire kell ezt tanítani manapság, mennyire vannak ezzel tisztában a nők?
Az elmúlt pár évben azért a social media sokat segít abban, hogy a nők jobban megismerjék a ciklusokat, viszont ilyen minőségben, amit én átadok, nem feltétlenül ismerik. Ezt nem tanítják az iskolában, pedig rendkívül fontos lenne. Jó lenne, ha tudnák a lányok, nők, milyen fázisai vannak a ciklusnak, hogyan tudják felismerni, hogy éppen melyikben vannak, mi normális és mikor kell orvoshoz fordulni. Ezek még mindig óriási tabuk, pedig nagyon fontos lenne beszélni minderről.
Milyen szerepe van a ciklus megismerésének abban, hogy a várt teherbe esés megtörténhessen?
Nem elengedhetetlen, és nyilván sokan vannak, akiknek nem kell ezzel foglalkozniuk. De azoknak, akik tudatosan és felelősségteljesen szeretnének gyermeket vállalni, fontos lehet. Azt gondolom, egy alap ciklusismeret mindenkinek fontos lenne, így jobban lehet kapcsolódni a nőiességhez, és az esetleges csalódás esélye is kisebb.
Van személyes indíttatás abban, hogy a nőiesség megélésének támogatásával, a babára vágyók segítésével kezdtél foglalkozni?
Igen, fűződik ehhez személyes történet. Volt az életemben egy férfi, akivel a legnagyobb traumámat éltem át. Amikor gyógyulófélben voltam, azt tapasztaltam, hogy nekem magamnak is nehéz megértenem a saját lelkem dinamikáját.
Nagyon erősen bennem van a kép, amikor rengeteg sírás után azt éreztem, egyetlen nő sem érdemli meg, hogy egyedül kelljen felgyógyulnia bármilyen traumából, hogy egyedül kelljen végigcsinálnia a gyógyulás nehéz útját. És eldöntöttem, hogy szeretnék másoknak segíteni ebben. Egy stabil híd szeretnék lenni, ami kivezeti őket a kilátástalannak tűnő helyzetből.
Ha nagyon egyszerű és általános tanácsot kellene megfogalmaznod azoknak a nőknek, akik most terveznek babát, mit mondanál, mik azok a legfontosabb dolgok, amikre figyeljenek oda?
A legnagyobb feladatunk szerintem az, hogy megismerjük a saját testünknek a működését, és aszerint működjünk önazonosan, szorongásmentesen. Ez azt jelenti, hogy mind a kapcsolatainkban meghúzzuk a határt, mind a munka-magánélet egyensúlyát meg tudjuk találni. Szükséges egy alapvető figyelem az életmódra, arra hogy tápanyagdúsan étkezzünk, eleget aludjunk. Nem lehet egyetlen dolgot kiemelni, de a legfontosabb üzenet talán az, hogy figyeljük a saját testünket, használjuk az így nyert információkat, így tudjuk legjobban megismerni a saját szükségleteinket.
Az Instagram-oldaladon több perinatláis veszteséggel foglalkozó poszt is van. Lenne valamilyen üzeneted azoknak, akik ennek feldolgozásához keresnek segítséget?
Szeretném, ha mindenkihez eljutna ez az információ, aki ezen megy át, hogy őszintén sajnálom a veszteségüket. A gyásziskolában tanultam azt a módszert, hogy ilyenkor érdemes egy útmutatót írni magunkhoz, a párkapcsolatunkban, a kisebb közösségben, családban – ez mindenkinek segít, hogy a lehető legkevesebb fájdalom és félreértés legyen jelen. Ez arról szóljon, hogy nekünk mi a jó, hogyan közeledjenek hozzánk ebben a helyzetben, így kisebb az esélye, hogy például nem oda illő vagy fájdalmas dolgot mondanak nekünk. Fontos a veszteséget a helyén kezelni, és nem legyinteni rá, hogy majd jön a következő. Ez egy komoly sérülés, fontos, hogy éljük meg az érzéseket, naplózzunk, sétáljunk sokat mezítláb a természetben. A megfelelő életmód és stresszkezelés is segít ilyenkor.
Kapcsolódó cikkek
