Az ovulációs fájdalom normális jelenség, de ha túlságosan erős, akkor fontos utánajárni, mi okozhatja (Fotó: Getty Images)
Ha babát szeretnél, biztosan gondosan figyeled a ciklusodat. A középidős fájdalmat (ovulációs vagy peteérési fájdalom néven is szokták emlegetni) a legtöbb babára vágyó nő jó jelnek tekinti, hisz a peteérést jelezheti. Fontos tudni, hogy önmagában a fájdalom vagy szúró, kellemetlen érzés még nem jelzi egyértelműen az ovulációt, de hasznos jel lehet a ciklus nyomon követésében (akkor is, ha épp nem gyereket szeretnél, hanem „csak” tudatos vagy a tested működését illetően).
Milyen a középidős fájdalom?
Az ovulációs fájdalmat a ciklus közepén, tehát a menstruáció kezdetétől számított 14. nap környékén tapasztalhatod. A legjellemzőbb „tüneteket” a hormonmentes.hu és a Házipatika gyűjtése alapján mutatjuk.
- Feszülés alhasi tájékon
- Nyomásérzés a végbél körül
- Éles, féloldalas nyilalló fájdalom a petefészkek tájékán
- Féloldalas szurkáló fájdalom
- Enyhébb menstruációs görcshöz hasonló érzés
- Jelentkezhet derékfájdalom, nyomásérzés
- Kísérheti pecsételő vérzés vagy rózsaszínes nyák
- 1-2 napon belül elmúlik
Ha a fájdalom nagyon erős, fájdalomcsillapítóval sem múlik, rendszeres, akkor mindenképp fordulj orvoshoz. Előfordulhat, hogy az erős fájdalom hátterében ciszta (vagy ciszták) vagy endometriózis, esetleg fertőzés, nemi betegség áll, ennek járjatok utána.
Miért fáj a peteérés?
Lehet amiatt, hogy az érett tüsző 20-22 mm-es nagyságú is lehet, ami feszítő érzést kelthet a petefészek falán. Más forrás szerint a szakértők azt feltételezik, hogy a megrepedt tüszőből felszabaduló folyadék vagy vér irritálhatja a hashártyát, ez okozhatja a kellemetlenséget. De olyan információt is találni, amely szerint a fájdalom oka a tüszőrepedésre készülő petefészek simaizomrostjainak húzódása.
Hogyan enyhítheted az ovulációs fájdalmat?
Ne feledd, a fájdalom egy jel lehet, de önmagában nem jelzi egyértelműen a peteérést, hiánya pedig nem jelenti a peteérés elmaradását. A fájdalom enyhítésére az alábbi egyszerű módszereket vetheted be:
- Egy kellemes, meleg fürdő jót tehet
- A hasra helyezett melegítőpárna is enyhítheti a kellemetlenséget
- Kapható speciális melegítő tapasz is
- Az olyan erős fájdalom, amikor fájdalomcsillapító alkalmazására van szükség, viszonylag ritka, de előfordulhat
Hesz Deborah ciklusszakértő az alábbi dolgokat javasolja még:
- A mély hasi légzés segíthet ellazulni és csökkenti a fájdalmat.
- A magnézium segít az izmok ellazításában.
- Törekedj a vércukorszint szabályozására rendszeres mozgással, a cukros, lisztes ételek kerülésével, minél több friss, nyers zöldség fogyasztásával.
- Ultrafeldolgozott ételek helyett teljes értékű, tápanyagban gazdag ételeket fogyassz.
- A kamilla, a gyömbér vagy a borsmenta tea is segíthet az ellazulásban.
Jóga az ovulációs fájdalom ellen
Az alábbi videóban egy rövid jóga-gyakorlatsort láthatsz, amelyet a készítője kifejezetten úgy állított össze, hogy gyengéden segítsen enyhíteni az ovuláció környékén jelentkező fájdalmat.
Kapcsolódó cikkek
