A várandóssággal együtt járó fizikai és hormonális változások gyakran okozhatnak kellemetlen panaszokat, így székrekedést és aranyérbetegséget is. Ezek a tünetek a szülést követően általában maguktól elmúlnak, ám mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy a megrövidítsük a gyógyulási időszakot és megszabaduljunk a betegséggel járó kínzó kellemetlenségektől.
Ehhez hoztunk most pár gyengéd tippet, ötletet!
Intim tornával az aranyér ellen? Igen!
Altestünk izmaink edzése nemcsak a szülés utáni regenerációban játszik fontos szerepet, hanem az aranyér ellen is csodás gyógyír.
- Kapcsolódó: Az anyai regeneráció mérföldkövei szülés után
Az olyan intim izmokat megmozgató tornák, mint pl. a Kegel-torna fokozzák a keringést az adott területen, helyükön tartják az aranyeres párnákat és megakadályozzák a megereszkedésüket is.
Jó tudni! A napi rendszerességgel végzett pár perces gyakorlatok hatására szinte mindenkiénél megfigyelhető az aranyér visszafejlődése valamilyen mértékben.
Gyengéd tippek aranyérproblémára (Fotó: Getty Images)
Fókuszban az intim higiénia
A végbél környékének tisztán tartása segít megelőzni az irritációt, és hatékonyan támogatja regenerációdat is. Ilyenkor célszerű elkerülni a durva, irritáló vécépapírokat, helyette használj inkább illatanyag -és alkoholmentes nedves törlőkendőt, valamint igyekezz minden vécéhasználat után langyos tusolással is tisztán tartani ezt a területet.
Jó tudni! Gyógynövény kivonatokat tartalmazó speciális intim törlőkendőkkel is enyhítheted panaszaidat.
Jót tesz az ülőfürdő is
Az egyik legjobb dolog, ami a szülés után történhet veled, az az ülőfürdő, hiszen nemcsak a gáttájék fájdalmára kiváló, de enyhe aranyeres panaszokat is mérsékli. Naponta 2-4 alkalommal is érdemes 15-20 perces langyos vagy hideg ülőfürdőt venni. Ehhez készíthetsz kamillateát is (2 liter vízhez egy marék virág), amit a fürdővizedhez önthetsz. A gyulladásgátló és keringésjavító kamilla mellett cickafarkat, párlófüvet és tölgyfakérget is használhatsz az ülőfürdő elkészítéséhez.
Gyógyászati segédeszköz boltokban pedig beszerezhetsz olyan praktikus – kifejezetten ülőfürdőhöz tervezett – mobil edényt is, amit a vécére lehet helyezni. Így gyorsabban, kevesebb macerával végezheted el naponta akár többször is az ülőfürdő kúrát.
Jó tudni! Az ülőfürdő után puha, tiszta törölközővel itasd fel óvatosan a vizet – kerülve a dörzsölő mozdulatokat -, vagy hajszárító hűvös levegőjével szárítsd meg a végbél környéki területet!
Most jöhet a hideg!
A végbél környékének hideg vizes borogatása kifejezetten a gyermekágyi időszakra tervezett jégtasak használata ezen a területen kiválóan csökkenti az aranyeres gyulladás tüneteit és vérzéscsillapító hatása is remek. Használd 10 percig!
Jó tudni! Ha jégkockákkal enyhítenéd panaszainkat, előtte tekerd törölközőbe őket, így helyezd fel a hideg pakolást!
Egészítsd ki!
A szülés utáni regenerációban elengedhetetlen a cink-bevitel. Ez a kismedence és a hüvely simaizomzatának a felépülésében, valamint a sebgyógyulásban nyújt pótolhatatlan segítséget számodra. A cink-bevitelt érdemes kiegészítened C-vitaminnal és flavonoidokkal is, amelyek együtt erősítik a vénák falát, így az aranyér ellen küzdelemben is nagy segítséget nyújthatnak együtt.
Használj speciális ülőgyűrűt vagy párnát!
Ez a fánkhoz hasonló formájú párna középen lyukas, így megóv a gáttájékra nehezedő nyomástól, és az aranyeret sem teszi ki felesleges terhelésének.
Jó tudni! Összetekert törölközőből is készíthetsz ülőgyűrűt magadnak!
Öltözz át!
Érdemes kerülni a túlságosan szűk, poliészter összetételű ruhákat (nadrágot, alsóneműt), és inkább a lélegző pamut darabokat részesítsd előnyben. A ruháid mosásához használt termékeket is cseréld le illatanyag- és allergénmentes mosószerekre!
Krémek, kenőcsök, kúpok
Körömvirág, vadgesztenye, kamilla és varázsmogyoró tartalmú kenőcsök és krémek gyengéd segítséget nyújtanak az aranyeres panaszok esetén. A tünetek enyhítésére olyan készítményt keress a gyógyszertárban, amely a szoptatás alatt is biztonságosan használható.
Ha panaszaid nem szűnnek, a fájdalom fokozódik, feltétlenül kérd szakember segítségét!
Felhasznált forrás: Healthline
Kapcsolódó cikkek
