5 szuper étel székrekedés ellen
Lássuk melyek, azok az ételek, amelyek nem csak egészségesek, de gyorsan és hatékonyan szüntetik meg a székrekedés panaszait.
1, Kivi
A kivi nem csak magas C-vitamin tartalma miatt egészséges, hanem magas rosttartalmának köszönhetően nem termel felesleges gázokat és segíti az emésztést.
2, Szilva
Ez a legismertebb étel székrekedés ellen, mindegy, hogy nyersen vagy aszalva esszük, magas rosttartalmának köszönhetően megoldja a székrekedés okozta problémát. A szilvában lévő kálium segíti a salakanyag kiürülését.
3, Narancs
Erős hashajtó gyümölcs. Tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, ami pótolja azt a mennyiséget, amit hashajtó hatása kivon a szervezetből.
4, Rizs
Akik rendszeresen rizst fogyasztanak, kevésbé küzdenek a székrekedéssel, természetesen itt is a magas rosttartalomban kell keresni az okokat. Fehér helyett barna rizst együnk, ez fog igazán segíteni a székrekedés ellen.
5, Spenót
Magas rosttartalma mellett a spenót segíti a vastagbél az összehúzódását. A spenót egyébként magnéziumban is gazdag, ami az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára.
További cikkeink székrekedés témában:
Kapcsolódó cikkek
