Mi az a W-ülés?
W-ülésnek nevezzük azt a testtartást, amikor a kisgyerek a két lába közé úgy ül a földön úgy, hogy térdei behajlítva, előre néznek, a lábfejek kifelé néznek, a lábszárak a törzs mellett helyezkednek el. A legegyszerűbben úgy lehet elképzelni, hogyha felülnézetből látnák, akkor a lábak helyzete W betűt formázna.
Minden gyerek szokott így ülni, miért lenne káros?
Valóban, a kisgyerekek szeretnek ebben a testhelyzetben ülni, méghozzá azért, mert egyszerű és biztonságos számukra akkor, amikor még nem tudnak nagyon stabilan ülni. Ennek a pozíciónak van a legnagyobb alátámasztási felülete, ezért úgy érzik kényelmes és nem dőlnek el. De attól, hogy szinte minden gyerek szereti ezt a testhelyzetet, sajnos még nem egészséges.
Dr. Amna Husain gyermekorvos TikTok-oldalán mutatta be, miért káros a W-ülés a kisgyermekeknél:
A W-ülés káros mert:
- a lábfej deformálódhat, ettől (is) lehet csámpás a gyerek
- a csípő nem abban a helyzetben van, amiben kéne lennie, ez pedig csökkenti a szalagok és izmok erejét
- az izmok rövidülése a mozgás beszűküléséhez vezethet
- a testsúly eloszlása sem megfelelő így, ezért az izmok sem úgy terhelődnek, ahogy kéne
- túl nagy lesz a nyomás a térdeken
Soha, egy percig sem ülhet így a gyerek?
Itt inkább arról van szó, ha mindennap hosszú időn keresztül így ül, játszik a kicsi. Nem lehet megmondani, hogy heti 20 perc még belefér, de 140 perc már káros, ha ezt szokja meg a gyerek, hiszen számára kényelmes ez a póz, akkor nagy valószínűséggel mindig így akar majd ülni.
Hogy szoktassam le róla?
Valószínű, hogy minél kisebb a gyerek, annál hatásosabb a játékos átterelés a helyes testhelyzetre. Persze szólhatunk is, hogy ne így ülj, de kimozgathatjuk a W-ülésből, ha finoman előre húzzuk a lábait, ha megkérjük, hogy álljon fel, mutatunk valamit, vagy ha megnézzük közösen kinek mi van a zokniján – ebben az esetben is muszáj lesz előre húzni a lábait.
Hogy kell helyesen ülni?
Sokféleképpen ülhet a földön úgy a gyereked, ahogy egészséges, például törökülésben, nagyterpeszben, vagy ha az egyik lábát kinyújtja, a másikat behajlítja. Még a sarokülés is egészségesebb mint a W, de azért így is csak rövid ideig hagyjuk ücsörögni a gyereket.
Kapcsolódó cikkek
