Sok minden befolyásolja egy kisgyerek táplálkozását. Alakul a saját ízlése, figyeli, miket esznek a szülei és mit adnak az óvodában, iskolai menzán. Sajnos, kisebb korban a kortársak véleménye is komolyan befolyásolja, hogy mi marad a tányéron, olykor elég, ha egy barát az ovis csoportból vagy egy hangadó az osztályból nem szereti a zöldséget és a mi gyermekünk is gondosan kikerüli az egészséges falatokat.
Nincs azért minden veszve, ha így is áll a dolog, néhány praktikával becsempészhetsz némi zöldséget a gyermek étrendjébe.
- Gyakran teljesen felesleges dolog zöldséglevessel próbálkoznod, mert az összes zöldségdarabot remekül ki tudja kerülni. Azonban, ha leturmixolod és levesbetétként zöldségchipset kínálsz, nagyobb sikerre számíthatsz.
- Az is működik, ha a legtöbb gyerek által imádott bolognai spagetti szószába turmixolsz nagyobb mennyiségű zöldséget, lehet brokkoli, padlizsán, de akár lencse is!
- Jó, ha mi, szülőként sem csak a tésztát és krumplit tartjuk köretnek, hanem mindig van az asztalon valami zöldség. A formákra – különösen az állatos formákra – vágott zöldségek fogynak el a leggyakrabban.
- Vannak gyerekek, akik szeretnek nassolni. Ha módod van, megmosott répát, angol zellert, uborkát vágj hasábokra és úgy kínáld, imádni fogják!
A kiemelt kép forrása: Getty Images
Kapcsolódó cikkek
