étrend
Ezekre is érdemes figyelni az étrendben endometriózis esetén
Nem létezik egy egységes, mindenki számára hatékony endometriózis diéta, de vannak étrendi megközelítések, amire érdemes figyelni.
Öt hasznos étkezési tipp, ami segítheti a jobb alvást
Ha nem alszol jól éjszaka, érdemes a következő étkezési tippeket is kipróbálni.
Már a pocakban eldől a gyerek ízlése? – A táplálkozási tanácsadó hasznos tippjei, hogy ne legyen válogatós a gyerek
Vajon mitől függ, mennyire lesz édesszájú vagy épp mindenevő a gyerek? Dénes Dóra táplálkozási tanácsadóval arról beszélgettünk, hogyan alakítható a gyermek ízlése már az anyaméhben és a szoptatás alatt, és miért fontos többféle ételt kipróbálni, kísérletezni, kóstolgatni már a terhesség idején.
Szoptatás alatti étrend: mit ehet az anya, és mit jobb kerülni?
A szoptatás idején a kiegyensúlyozott, változatos étrend nemcsak az anyuka egészségét támogatja, hanem közvetlen hatással van a baba fejlődésére is. Összegyűjtöttük, miért fontos az étrend tudatos megtervezése, milyen ételek ajánlottak, és melyeket jobb mellőzni ebben az érzékeny időszakban.
Milyen a jó szoptatás alatti étrend?
Természetes, hogy a legjobbat szeretnéd kisbabádnak, ezért felmerülhet benned, hogy hogyan tudod biztosítani számára a megfelelő mennyiségű és minőségű anyatejet. Mit ehetsz szoptatás alatt? Kell-e kerülni valamit?
Nem csak a szívnek tesz jót a skandináv diéta
Skandináv étrend: egyre népszerűbb, nem véletlenül.
Folyton kimerült vagy? Nagyon nem mindegy, mit eszel!
Persze, aludj eleget, pihenj többet – szuper tanács kimerült anyukáknak, de ha a baba vagy a kisgyerek nem igazán partner ebben, akkor például az étkezéseddel sokat segíthetsz, hogy egy kicsit jobban érezd magad és energikusabb legyél. Egy dietetikus tanácsai következnek.
Szuperegyszerű vacsoratrükk, ha a gyerekeid szeretik a tésztát
Finom, egyszerű elkészíteni, és ha egy kicsit turbózod, akkor könnyedén egészségesebbé varázsolhatod ezt az olcsó tésztaételt.
Csendes gyilkos ételek: ezek a legkárosabbak az egészségre
A feldolgozott élelmiszerek között is vannak olyanok, amelyeket be lehet iktatni az étrendbe, de olyanok is, amelyeket érdemes messziről elkerülni. Mutatjuk, melyek ezek.
Tippek, hogy több zöldséget egyen a gyerek
Néhány ötlet, hogy több zöldséget fogyasszon a gyermeked.
Téli étrend: Ha babát vársz, ezeket edd, hogy egészséges maradj!
Az étrended kulcsszerepet játszik az egészséges terhesség biztosításában, hogy a várandósság alatt is fitt és egészséges maradj, valamint, hogy a benned növekvő baba egészséges legyen, és megkapja a fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot.
Étrend várandósoknak – ezt edd a 2. trimeszterben!
Számos cikk szól arról, hogy mit együnk a terhesség alatt, még több arról, hogy mit ne. Kevés az igazán egzakt szabály, kicsit ránk van bízva, hogyan boldogulunk a rengeteg információ között. Most próbálunk valamiféle konkrétabb iránymutatást adni, ezúttal a második trimeszterre vonatkozóan.
Így csempéssz zöldséget a gyerek menüjébe észrevétlenül
Ötletek azoknak a szülőknek, akik szeretnék egészségesebb ételekkel etetni a gyerekeiket, ám a kicsik ellenállnak.
Így csökkenti a kávé és az alkohol a termékenységet
A meddőségnek sok oka lehet, a hormonális zavarok a leggyakoribbak, amelyek kialakulását az étrend jelentősen befolyásolja.
Ezeket az ételeket edd, ha éppen próbálsz teherbe esni
Mely tápanyagokra van a legnagyobb szükséged, amikor próbálsz teherbe esni? És milyen ételekben találod meg ezeket?