Ez az agyi átalakulás intenzíven zajlik a serdülőkorban, és egészen a húszas évek közepéig tart. Az agy átalakulása az életkortól, a tapasztalatoktól és a pubertáskori hormonális változásoktól is függ.
A kamaszkori agy
A serdülőkor a jelentős növekedés és agyfejlődés időszaka. A fő változás az, hogy a gyermek agyának gondolkodó és feldolgozó részében (az úgynevezett szürkeállományban) a nem használt kapcsolatok “leépülnek”. Ugyanakkor más kapcsolatok megerősödnek. Az agy így válik hatékonyabbá, a “használd vagy elveszíted” elv alapján.Ez a folyamat az agy hátsó részében kezdődik. Az agy elülső része, a prefrontális agykéreg alakul át legkésőbb. A prefrontális kéreg az agy döntéshozó része, amely felelős azért, hogy gyermeked képes legyen tervezni és átgondolni a cselekedetek következményeit, problémákat megoldani és kontrollálni az impulzusokat. Az agy ezen részének változásai a korai felnőttkorban is folytatódnak.Mivel a prefrontális kéreg folyamatosan fejlődik, a tizenévesek az agy amygdala nevű részére támaszkodhatnak a döntések meghozatalában és a problémák megoldásában, jobban, mint ahogy a felnőttek. Az amygdala az érzelmekkel, az impulzusokkal, az agresszióval és az ösztönös viselkedéssel van kapcsolatban.
Az, hogy egy gyerek hogyan cselekszik, érez vagy gondolkodik, a környezet és az egyéni sajátosságok kombinációja befolyásolja. Például a gyermeked által kedvelt tevékenységek és készségek beágyazódhatnak az agyába.A tizenévesek időtöltése döntő fontosságú az agy fejlődésének szempontjából. Érdemes tehát átgondolni, hogy gyermeked milyen tevékenységeket és tapasztalatokat – zenét, sportot, tanulást, nyelveket, videójátékokat – szeret. Hogyan alakítják ezek a tevékenységek, érdeklődési körök az agyat, amelyet gyermeked felnőttkorára magával visz.A családi szokások is jelentősen befolyásolják a gyerekek agyfejlődését, így az, hogy szülőként hogyan irányítod, befolyásolod a gyerekedet, fontos szerepet játszik az agyfejlődése szempontjából. Hogyan támogassuk a gyerekünk agyfejlődését? Az alábbiak nagyon fontosak:
- a pozitív viselkedés ösztönzése
- a jó gondolkodási készségek előmozdítása
- sok alvás
Viselkedési jellemzők a tizenévesek agyfejlődése során
Miközben gyermeked agya fejlődik, lehet, hogy:
- kockázatos tevékenységeket vagy kockázatos viselkedést produkál
- több és erősebb érzelmet fejez ki
- impulzív döntéseket hoz.
Íme néhány tipp a helyes viselkedés ösztönzésére és a pozitív agyi kapcsolatok erősítésére:Hagyd, hogy gyermeked vállaljon néhány egészséges kockázatot. Az új tapasztalatok segítik az önálló identitás kialakításában, a felnőtt viselkedés felfedezésében és a függetlenség felé való elmozdulásban.Segítsd abban, hogy új, kreatív és kifejező lehetőségeket találjon az érzelmei kifejezésében. Lehet, hogy gyermeked új érzelmeket fejez ki és próbál kontrollálni. Sok tinédzser találja úgy, hogy a sportolás vagy sportnézés, a zene, az írás és más művészeti formák jó kiútnak bizonyulnak.Beszéljétek át a döntéseket lépésről lépésre. Kérdezz rá a lehetséges cselekvési módokra, amelyeket választhat, és beszéljétek át a lehetséges következményeket. Bátorítsd a gyermekedet, hogy mérlegelje a pozitív következményeket a negatívakkal szemben.Legyenek családi rutinok, hogy ezzel némi struktúrát adj a gyereknek.Biztosíts határokat és lehetőségeket. A fiataloknak szükségük van a szüleik és más felnőttek útmutatására és a határok kijelölésére.Dicsérd sokat.Legyél pozitív példakép. A viselkedésed megmutatja azt is, hogy milyen viselkedést vársz el.Legyél nyitott és elérhető: így a kamasz gyerekeddel is folyamatos maradhat a bensőséges kapcsolat
Milyen változásokra számíthatunk a tinédzser viselkedésében?
- logikusabban gondolkodik
- képes elvontabban gondolkodni és megérti, hogy a dolgok nem mindig egyszerűek
- jobban felfogja mások érzelmeit
- logikusan oldja meg az összetett problémákat, és képes különböző nézőpontokból rálátni a problémákra
Az alvás és a tizenévesek agyfejlődése
A serdülőkorban az agy hormonális változásai miatt megváltoznak az alvási szokások. A gyerekeknek azonban továbbra is sok alvásra van szükségük.Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy jobban tudjon aludni a kamasz gyereked:
- Biztosítsd gyermeked számára a kényelmes, nyugodt alvási környezetet.
- Ösztönözd a lefekvés előtti lecsendesedést, kiiktatva a képernyőt, a telefont.
- Figyelj arra, hogy minden nap kb. ugyanakkor feküdjön le és keljen fel.
- Minden éjszaka 8-10 órát aludjon.
(Cikk forrása: raisingchildren.net.au)
Kapcsolódó cikkek
