A hideg téli időjárással sajnos együtt jár az influenzaszezon is, a gyakori családi és baráti összejövetelek pedig különösen megnehezíthetik a fertőzések elkerülését az ünnepek idején.A védőoltás az egyik leghatékonyabb védekezési módszer, de mivel csak a meghűléses tünetekkel járó fertőzések kis részét védi ki (az oltóanyagban levő influenza vírustörzsek támadását), azért nem árt, ha kis odafigyeléssel magunk is csökkentjük a fertőzés és a fertőződés esélyét, állítják a Ryerson Egyetem munkatársai.
Íme néhány tipp egészségünk megőrzéséhez:
Babaszoba:
A betegségmegelőzésnek a fentieken kívül még két alapvető fontosságú eleme van. Az egyik az állóképesség növelése, a rendszeres napi testmozgás, séta segítségével. Akármilyen rossz az idő, MINDIG szakíts arra egy-két órácskát, hogy kint, a hidegben futkossatok, játsszatok. De tényleg kint, és nem egy plázában, ahol a vírusok is találkát adnak egymásnak.
A másik az egészséges táplálék. Kerüljétek az ünnepek ellenére a cukrozott édességeket, minden nap szerepeljen az étrendben bőségesen friss gyümölcs, nyers zöldség, különösen a magas béta-karotin (sütőtök, sárgarépa) tartalmúak lehetnek most hasznosak. Igyál eleget, legjobb választás a frissen préselt gyümölcs- és zöldséglé vízzel hígítva.
Ezek is jól jöhetnek:
Forrás: Medipress- babaszoba.hu
Kapcsolódó cikkek
