A tavaszi óraátállítás idén hamarabb érkezik
Noha még javában tart a tél, már egyre később sötétedik. Körülbelül két hónap múlva eljön a tavaszi óraátállítás 2026-ban, amikor végleg hosszabbá válnak a nappalok. Ráadásul idén korábban kell előretekerjük az órákat, mint az előző évben, írja a beol.hu.
Az óraátállítás gondolata 1916-ban született meg az Egyesült Államokban, elsősorban energiatakarékossági célból. Magyarországon először a 20. század közepén vezették be, majd 1980 óta folyamatosan alkalmazzák.
Milyen hatásai vannak az óraátállításnak?
Bár mindössze 60 perces eltolódásról van szó, az emberi szervezet napokig nem tud teljesen alkalmazkodni hozzá. Megzavarja a cirkadián ritmust, vagyis a belső biológiai órát. A Magyar Alvás Szövetség is támogatja az óraátállítás eltörlését, mivel álláspontjuk szerint az alvás és az ébrenlét mesterséges megbolygatása negatív hatással van a szervezetre.
Miért érezzük magunkat fáradtabbnak az átállás után?
A test hosszú idő alatt alakít ki egy megszokott ritmust: mikor kel fel, mikor kezd melatonint termelni, és mikor pihen igazán. Amikor hirtelen „átírjuk” az időt, az hasonló hatással jár, mint egy enyhe jetlag, még akkor is, ha csupán egy óráról van szó.
Ilyenkor gyakran jelentkezik:
- megváltozott alvás,
- fokozott fáradékonyság,
- ingerlékenység,
- koncentrációs nehézség.
Mikor lesz a tavaszi óraátállítás 2026-ban?
A tavaszi óraátállítás 2026-ban március 29-én, vasárnap esedékes. A megszokott módon hajnali 2 órakor az órákat 3 órára kell előreállítani, ezzel kezdődik a nyári időszámítás 2026-ban.
Kapcsolódó cikkek
