1. Milyen érzés a jóslófájás?
A Braxton Hicks kontrakciókat enyhe, szabálytalan ütemű összehúzódásokként szokták leírni. Egyfajta feszült érzésként a hasban. Általában 30 másodpercnél rövidebb ideig tartanak, és ugyan kellemetlenek, de ritkán járnak fájdalommal. Gyakrabban fordulhatnak elő a terhesség vége felé, és erősebbek is lehetnek a kiírás időpontjának közeledtével. Jóslófájások nagyobb valószínűséggel jelentkezhetnek délután vagy este, illetve fizikai aktivitás vagy szex után.
2. Mi a célja a jóslófájásnak?
A jóslófájás a méh izmait és a méhnyakat segíthet felkészíteni a szülésre, a szervezet így gyakorolhatja az összehúzódásokat.
3. Hogyan lehet megkülönböztetni a hamis és a valódi összehúzódásokat?
Van három fő különbség a Braxton Hicks kontrakciók és a valódi szülési összehúzódások között:
- Mintázat – mérd le az összehúzódások között eltelt időt. A Braxton Hicks összehúzódások szabálytalanok, míg a valódi szülési fájások fokozatosan erősödnek és egyre sűrűbben jelentkeznek.
- Időtartam – a valódi összehúzódások nagyjából 30-70 másodpercesek.
- Változás – az igazi összehúzódások az aktivitási szintedtől és a testhelyzettől függetlenül folytatódnak. A jóslófájás befejeződhet, amikor sétálsz, pihensz, vagy megváltoztatod a testhelyzetedet.
4. Hogyan enyhíthetők a Braxton Hicks kontrakciók?
A jóslófájások egyes kimamáknak kellemetlenek lehetnek, és a szülés várható időpontja közeledtével erőssebben jelentkezhetnek. A következő módszerek segíthetnek enyhíteni a kellemetlen érzést:
- változtasd meg a testhelyzeted, vagy sétálj egyet
- zuhanyozz le
- kérj egy óvatos masszázst a párodtól
- gyakorold a légzőgyakorlatokat
5. Dehidratáltság is okozhatja
Gyakori oka a jóslófájásnak az, hogy a kismama nem fogyasztott elég folyadékot. Még a kisebb kiszáradás is kiválthatja a Braxton Hicks kontrakciót. Igyál meg egy-két nagy pohár vizet, ez is segíthet, hogy leálljanak a jóslófájások.
Forrás: mayoclinichealthsystem.org, utswmed.org
Kapcsolódó cikkek
