Azt már régóta tudjuk, hogy terhes kismamáknak különösen ajánlott folsavat szedniük, sőt már a családtervezés időszakában is jó, ha folsavat szedünk. Muszáj ebben az esetben pótolnunk tabletta formájában a folsavat, mert képtelenség annyi folsavban gazdag ételt megenni, amennyire egy várandósnak szüksége van. Ilyen folsavban gazdag ételek egyébként a hüvelyesek, a tojássárgája vagy a zöld leveles zöldségek.
Folsavhiányt okozhat ha ezekből az élelmiszerekből keveset fogyasztunk, de néhány betegség is, például az alkoholizmus, a vesebetegség vagy a felszívódási zavar.
A tünetek, amelyek folsavhiányra utalhatnak:
- koncentráció csökkenése
- memóriazavar
- depresszió
- hangulatzavarok
- kognitív képességek csökkenése.
Férfiaknál a termékenységre is hatással van a folsavhiány: a spermiumok minősége romolhat.
Terhes nőknél, ha folsavhiány van, az növelheti a gerincet és az agyat érintő fejlődési rendellenességek kialakulásának esélyét.
A folsavhiány legsúlyosabb következménye a vérszegénység. Ennek tünetei a kimerültség, fáradékonyság, gyengeség, étvágytalanság, fogyás.
A folsavhiány növeli a stroke, a szívroham, a daganatos betegségek és a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját.
Kapcsolódó cikkeink folsav témában:
- Mire jó a folsav?
- A folsavszintre már a fogantatás előtt érdemes odafigyelni
- A folsav a szívbetegség ellen is jó lehet
Forrás: HáziPatika.com
Kapcsolódó cikkek
