folsav
Ezért kell a folsav mellett vasat is szedni már a korai terhesség alatt
Méltatlanul kevés szó esik róla, pedig a folsav mellett a vasat is pótolnunk kell a várandósság kezdetétől. Tudtad, hogy a vashiány a magzat és az anya egészségét is veszélyeztetheti?
5 tipp a születési rendellenességek kockázatának csökkentésére
Nem minden születési rendellenesség megelőzhető. De sokat tehetsz azért már a teherbe esés előtt és a terhesség alatt is, hogy egészséges kisbabád szülessen.
Ezzel az 5 dologgal csökkentheted a fejlődési rendellenességek kockázatát
Sajnos nem lehet garantálni, hogy minden kisbaba egészségesen jön világra, de sokat tehetünk a kockázatok csökkentése érdekében.
Terhesség: ezekben az ételekben van a legtöbb folát
A folát megfelelő mennyiségű bevitele nagyon fontos a terhesség során. Lássuk, milyen ételeket érdemes fogyasztani, melyekben található a legtöbb folát.
Folsavhiányosak a termékeny korú nők
A termékeny korú nők mindössze 3-4 százalékának van megfelelő folsav-szintje. Egy-három hónap alatt helyreállítható a folsav-szint.
Természetes módszerek hányinger ellen
A hányinger, émelygés különösen gyakran érinti a várandós kismamákat. Mutatunk néhány egyszerű, természetes módszert, amelyekkel elmulaszthatjuk a hányingert!
A kismamán is múlik, hogy fejlődik a magzat idegrendszere
Talán még a terhesség tényéről sem tud a kismama, amikor a 4. terhességi héten elindul az embrió idegrendszerének fejlődése és elkezd kialakulni a gerincoszlopa. Hogy segítheti a kismama a magzat idegrendszerének egészséges fejlődését?
A fejlődési rendellenességek egyharmada megelőzhető
Ugye te is azt szeretnéd, hogy gyermeked épen, egészségesen érkezzen meg hozzátok? Nem is hinnéd, milyen sokat tehetsz ezért!
Több szénhidrátra van szüksége a kismamáknak?
Elő a tésztástálakkal! A túlságosan alacsony szénhidrátot tartalmazó étrend ugyanis növelheti bizonyos súlyos fejlődési rendellenességek kialakulásának rizikóját - derült ki egy új kutatásból.
Terhesség: ezeket érdemes enni a második trimeszterben
A terhesség alatt a kiegyensúlyozott táplálkozás létfontosságú az anya és a baba számára. Az egészséges táplálkozás biztosítja, hogy a magzat megkapja a szükséges tápanyagokat, így megfelelően tudjon fejlődni.
Ezt a két vitamint a legfontosabb pótolnia a kismamának
A terhesség alatt különös gondot kell fordítania a kismamáknak a vitamin- és ásványianyag pótlásra. A folsav és a D-vitamin mellett azonban más ásványianyagokra és vitaminokra is szükség van.
Gyakori génmutáció is nehezítheti a terhességet
A terhesség során több probléma is felléphet, mely nem csak magát a magzatot és az anyukát veszélyezteti, hanem gyakran már a sikeres teherbeesés útjában is állhat. Ilyen betegség például az emelkedett homocisztein szinttel járó MTHFR mutáció is.
A folsavhiány tünetei
Jól tudjuk, hogy a folsav számos dologra hatással van: szerepe van a sejtosztódásban, a depresszió kivédésében, az agy megfelelő működésében. Milyen tünetei vannak a folsavhiánynak?
A terhesvitaminok csökkentik az autizmus kockázatát
Még egy ok, hogy szedj terhesvitamint a terhesség alatt! Egy kutatás szerint ugyanis csökkenti az autizmus kialakulásának esélyét a babánál.
A terhesség alatt szedett folsav a gyerek érzelmi intelligenciájára is hatással van
A terhes nők számára jelenleg 400 mikrogramm folsav étrendkiegészítő bevitele ajánlott az első 12 hétben, de természetes formában is fogyasztható: a spenótban bőségesen található, bár a kívánt mennyiséget szinte lehetetlen természetes úton bevinni.