Kép: Getty Images
Mit nevezünk szétnyílt hasizomnak?
A terhesség alatt a magzat növekedésével a has közepén futó egyenes hasizmok két oldalra húzódnak, majd szülés után optimális esetben és idővel visszarendeződnek. Előfordulhat azonban, hogy a szalagok túlságosan megnyúlnak, sérülhet, elszakadhat a kötőszövet és a hasizmok nem húzódnak vissza középre. Ilyenkor beszélünk szétnyílt hasizomról.
Hogy mekkora a sérülés, azt te is meg tudod vizsgálni. Feküdj hanyatt, a lábaidat húzd fel. Emeld meg a fejed és a vállaidat, mintha hasprést végeznél, közben az egyik kezeddel támaszd meg a tarkódat. A másik kezeddel a köldöködnél tapintsd ki a hasizmokat: mérd meg a köztük lévő rés szélességét, nézd meg, hány ujjad fér az egyenes hasizmaid közé. Ha kétujjnyinál nagyobb rést tapasztalsz, akkor gyógytornára van szükséged a hasfalad regenerálásához.
Ám van néhány tünet, amely árulkodik arról, hogy szétnyílt hasizommal élsz, ebben az esetben pedig nagyon meg kell fontolnod, milyen mozgásformát végzel, mennyit és hogyan emelsz. A kétujjnyinál nagyobb nyílás mellett ha az alábbi jeleket tapasztalod, mindenképpen érdemes szakemberhez fordulnod.
Kapcsolódó cikkek
