Alacsony vérnyomás
A 110/70-es 100/60-as érték normálisnak számít, bár kétségtelenül az átlag alá esik. A terhesség során több olyan tényező is van, ami tovább csökkenti a szokásos értéket: nagyobb a keringő vérmennyiség, a szívre pedig nagyobb munka hárul, hiszen két ember ellátásáról kell gondoskodnia. Ugyanakkor a kötőszövet is lazábbá válik, hiszen a növekedő pocak számára helyet kell teremteni. Ez a folyamat az erek tágulásában is megnyilvánul.
Az első harmadban különösen erőteljesek lehetnek az alacsony vérnyomás miatt fellépő panaszok: a szédülés akár ájulásig is fokozódhat, a kókadozás pedig szinte egész napunkat végigkíséri. Ez az állapot szerencsére nem tart örökké, a negyedik hónaptól kezdve beáll valamiféle egyensúly. A kismama keringési problémái szerencsére nem befolyásolják a magzat ellátottságát, ő akkor is mindent megkap, ha édesanyja a hosszas ácsorgás miatt éppen összerogyni készül.
Élénkítő tippek:
- A legjobb módszer a testmozgás! Tíz perc kerékpározás, egy kis lépcsőzés, néhány hossz az uszodában, és máris jobb lesz a közérzetünk.
- Amikor legszívesebben aludnánk, ne vágjunk bele megerőltető programokba. Alvás után ne pattanjunk fel hirtelen, hanem inkább kiadós nyújtózkodás után, lassan keljünk fel.
- Jót tesz, ha zuhanyozás közben váltogatjuk a hideg és a meleg vizet. Határozottan vérpezsdítő, élénkítő hatású!
Kapcsolódó cikkeink:
Forrás: Kismama magazin
Kapcsolódó cikkek
