A véredények összeszűkülése miatt a várandósnál görcsök léphetnek fel. A magas vérnyomást tehát mindenképpen kezelni kell. A terhesgondozáson mindig ellenőrzik az értéket, de a kismama maga is észreveheti, ha emelkedik: hirtelen fejfájás, szemvibrálás jelzi, hogy valami nincs rendben. Tartósan magas vérnyomásnál a kismama hajszoltnak érzi magát, egész nap sokat dolgozik, mégis többet szeretne végezni, gyakorta fáradtsága ellenére sem tud aludni éjszaka.
Nemcsak a mért értékek (140/90-től tekintik magasnak) döntőek, hanem az is, hogyan változik a várandósság során. A huszadik hét körül gyakran megemelkedik a vérnyomás.
Magasnak kell tekinteni akkor is, ha a kezdetben mért értékekhez képest a felső érték harminccal, az alsó tizenöttel nagyobb, még ha ez egyébként a 140/90-es határérték alá esik is. Különösen veszélyeztetettek azok a nők, akiknek várandósságuk előtt is magas volt a vérnyomásuk, a túlsúlyosak, vagy ahol a családban jellemzőek az öröklődő érrendszeri betegségek.
A magas vérnyomás a kismamák hét-tíz százalékát érinti, és háromszor gyakoribb az első gyereküket váróknál, mint a többedik terhességnél. Kialakulásában jelentős szerepe van a lelki tényezőknek, a stressznek. Ezért azonnali életmódváltásra van szükség, az orvos sokszor kiírja a kismamát, hogy többet pihenhessen. A magas vérnyomás figyelmeztető jel: a pörgős életritmus lassítására, befelé fordulásra int. Az étkezési szokások átalakítása is sokat segíthet.
A kiegyensúlyozott, egészséges étrend mellett fontos a napi két liter folyadék és egy kávéskanálnyi jódozott só elfogyasztása. Bő zöldséglevesekkel fedezhetjük a só- és folyadékszükségletet, így egyben kellő mennyiségű vitaminról és növényi rostról is gondoskodtunk.
Ezek is érdekelhetnek:
Forrás: Kismama magazin
Kapcsolódó cikkek
