Terhesség
Lehet úszni terhesen is
A kismamáknak ajánlott mozgásformák közül az úszás, a vízi gimnasztika vagy a speciálisan kismamáknak fejlesztett vízi mozgásformák különösen hasznosak és kellemesek.
Egész nap csak ülök
Az ülőmunkát végzők nincsenek irigylésre méltó helyzetben, hiszen az emberi test felépítése az egész napos mozgáshoz, gyalogláshoz igazodik, annak megfelelően, ahogy évszázadokkal ezelőtt is éltünk - gyűjtögetve, vadászva, menekülve, vándorolva.
A negyedik gyönyörű volt!
Tünde a nyolcvanas évek Magyarországán, Hongkongban, Frankfurtban és Párizsban gyűjtött szülészeti tapasztalatokat, míg negyedszerre egy magyar magánkórházat is kipróbálhatott.
Popsifeszesítő gyakorlatok, hogy ne fájjon a hátad
Az sem utolsó szempont, hogy a strandszezon közeledtével továbbra is szép, formás popóra húzhasd a fürdőruhád, de a lényeg máshol van! Az erős, rendszeresen dolgoztatott farizmok hatásosan megelőzik és megszüntetik a hátfájást.
A babaváró étrend szabályai
Babavárás idején a szokásosnál is komolyabban kell venni az egészséges táplálkozás alapelveit. Így nem keletkezik súlyfelesleg, és számos egészségügyi is probléma elkerülhető.
A nagy titok: a has edzése terhesség alatt
Korábban már olvashattál arról, mi a titka a derékfájásmentes életnek úgy általában, és különösen akkor, ha babát vársz. Most folytatjuk azoknak a módszereknek a felsorolását, amelyekkel erősítheted a törzs izmait.
Mondtam a férjemnek, ma szülők leszünk
Nem volt problémamentes se a terhesség, se a szülés, de szerencsére a végén minden jól alakult. Jázmin makkegészségségen született.
Laktációs szaktanácsadó az Uzsoki szülészetén
Ez év januárjában állt munkába a szülészet-nőgyógyászat osztályon Sződy Judit pszichológus, laktációs szaktanácsadó (IBCLC), a Kismama és a babaszoba.hu állandó szakértője, szerzője.
Sokat fogsz a földön ülni
A derekadat fogod kímélni azzal, és gyereked is örülni majd, ha nem a magasból nézel le rá, hanem odaülsz mellé olvasgatni vagy játszani. Már most, a várandósság kilenc hónapja alatt is rendszeresítheted ezeket a földön ülve végezhető gyakorlatokat.
Mennyit hízhat az ikreket váró kismama?
Senki se szeretne elhízni a terhesség alatt, azonban az se volna jó, ha kevés táplálékot kapna a magzat. Mi az arany középút?
Így jutnak apró ruhához a koraszülöttek
A koraszülött babák szülei minden kincsüket feláldoznák néha azért a segítségért, amit tapasztalt, megbízható sorstársaik nyújthatnak nekik. Akár tudásról, akár pici ruhákról, akár megnyugtató történetekről van szó.
Energiaital! Jó ötlet?
Néha úgy érzed, eldőlsz a fáradtságtól. De vajon jó választás az energiaital?
Erős vagy, de másképp!
Emelgetés, hajolgatás, cipekedés: ezeket a tornagyakorlatokat a babavárás idején sem kerülheted el, főként akkor nem, ha még a nagyobb, de még mindig kicsi gyerekeid is körülötted vannak.
Óvatosan a magvakkal, aszalt gyümölcsökkel, friss zöldséggel!
Három fontos táplálék, amelyre feltétlenül szükséged van, ha babát vársz, csak most jobban kell figyelni!
Mozi? Étterem? Szülés!
Ráérősen indult az este. Mivel a moziban nem volt semmi jó film, beültek egy jó étterembe. Aztán otthon kiderült, még bőven nincs vége az éjszakának.