Terhesség
A negyedik gyönyörű volt!
Tünde a nyolcvanas évek Magyarországán, Hongkongban, Frankfurtban és Párizsban gyűjtött szülészeti tapasztalatokat, míg negyedszerre egy magyar magánkórházat is kipróbálhatott.
Popsifeszesítő gyakorlatok, hogy ne fájjon a hátad
Az sem utolsó szempont, hogy a strandszezon közeledtével továbbra is szép, formás popóra húzhasd a fürdőruhád, de a lényeg máshol van! Az erős, rendszeresen dolgoztatott farizmok hatásosan megelőzik és megszüntetik a hátfájást.
A babaváró étrend szabályai
Babavárás idején a szokásosnál is komolyabban kell venni az egészséges táplálkozás alapelveit. Így nem keletkezik súlyfelesleg, és számos egészségügyi is probléma elkerülhető.
A nagy titok: a has edzése terhesség alatt
Korábban már olvashattál arról, mi a titka a derékfájásmentes életnek úgy általában, és különösen akkor, ha babát vársz. Most folytatjuk azoknak a módszereknek a felsorolását, amelyekkel erősítheted a törzs izmait.
Mondtam a férjemnek, ma szülők leszünk
Nem volt problémamentes se a terhesség, se a szülés, de szerencsére a végén minden jól alakult. Jázmin makkegészségségen született.
Laktációs szaktanácsadó az Uzsoki szülészetén
Ez év januárjában állt munkába a szülészet-nőgyógyászat osztályon Sződy Judit pszichológus, laktációs szaktanácsadó (IBCLC), a Kismama és a babaszoba.hu állandó szakértője, szerzője.
Sokat fogsz a földön ülni
A derekadat fogod kímélni azzal, és gyereked is örülni majd, ha nem a magasból nézel le rá, hanem odaülsz mellé olvasgatni vagy játszani. Már most, a várandósság kilenc hónapja alatt is rendszeresítheted ezeket a földön ülve végezhető gyakorlatokat.
Mennyit hízhat az ikreket váró kismama?
Senki se szeretne elhízni a terhesség alatt, azonban az se volna jó, ha kevés táplálékot kapna a magzat. Mi az arany középút?
Így jutnak apró ruhához a koraszülöttek
A koraszülött babák szülei minden kincsüket feláldoznák néha azért a segítségért, amit tapasztalt, megbízható sorstársaik nyújthatnak nekik. Akár tudásról, akár pici ruhákról, akár megnyugtató történetekről van szó.
Energiaital! Jó ötlet?
Néha úgy érzed, eldőlsz a fáradtságtól. De vajon jó választás az energiaital?
Erős vagy, de másképp!
Emelgetés, hajolgatás, cipekedés: ezeket a tornagyakorlatokat a babavárás idején sem kerülheted el, főként akkor nem, ha még a nagyobb, de még mindig kicsi gyerekeid is körülötted vannak.
Óvatosan a magvakkal, aszalt gyümölcsökkel, friss zöldséggel!
Három fontos táplálék, amelyre feltétlenül szükséged van, ha babát vársz, csak most jobban kell figyelni!
Mozi? Étterem? Szülés!
Ráérősen indult az este. Mivel a moziban nem volt semmi jó film, beültek egy jó étterembe. Aztán otthon kiderült, még bőven nincs vége az éjszakának.
Jó tartás, könnyebb szülés?
A babavárás idején megváltozik testünk súlypontja. Elöl egyre nagyobb súlyt cipelünk, hiszen ott gömbölyödik a baba! Jól teszed, ha ügyelsz a gerincedre, a testtartásodra, nehogy rémes derékfájás legyen az eredmény!
Jaj, a derekam!
Minél jobban gömbölyödik a pocakod, annál inkább érezhetsz a testedben itt-ott némi fájdalmat, különösen gyakran a deréktájon és a lapockáknál. Vajon a lelkiállapotod hogyan befolyásolja a tartásodat?