Terhesség
Hosszú várakozás az orvosnál
Előfordulhat, hogy órákig kell várakozni az orvosnál. Kevésbé bosszantó ez, ha előre felkészülünk erre az eshetőségre.
Babavárás = ínygyulladás?
Tévhit, hogy a kismamasággal törvényszerűen együtt jár az ínygyulladás. Valóban gyakoribb, de csak a hajlam fokozódik. A hormonhatások következtében ugyanis nemcsak a lábunk, kezünk, arcunk duzzad meg a terhesség idején, hanem az ínyünk is.
Terhességi fogyás
A terhességek körülbelül tíz százalékában nem a túlzott hízás, hanem inkább annak hiánya okoz gondot.
Lábápolás a várandósság alatt
Az egyre növekvő terhelés fokozott igénybevételt jelent az izmok, vénák számára. A várandósság hormonjai lazítják a szöveteket, így az ízületeket is.
Halat a tányérba!
Hetente harminc deka hal fogyasztásával sokat tehetünk magunk és a bennünk fejlődő magzat egészégéért. A hal értékes jódot és hosszúszénláncú, telítetlen (omega 3) zsírsavakat tartalmaz.
Hajfestés
Ellentmondó véleményeket hallani arról, hogy szabad-e a babavárás idején hajat festetni, daueroltatni.
Kevesebb pisilés éjszaka? Mit tehet a kismama?
A terhesség utolsó harmadában kevesen tudják pisilés nélkül végigaludni az éjszakát. Egy apró trükk azonban segíthet abban, hogy hozzájusson néhány órányi plusz nyugalomhoz.
Bugyigondok a terhesség alatt
Igazán nem könnyű rátalálni a legjobb megoldásra! Az első harmadban még nem húsba vágó a probléma, a korábbi bugyik továbbra is kényelmesek.
Tüsszögés, piros szemek
Az allergia kellemetlen tünetei a várandósokat sem kímélik. Sőt átmeneti rosszabbodás is előfordulhat a nyálkahártyák nagyobb vérbősége miatt.
Magzatvíz: mit kell tudni róla?
A 36 hetes magzatot közel másfél liternyi folyadék veszi körül a méhben. Átlátszó, vagy kissé opálos fényű, és állandó hőmérsékletet biztosít számára.
Húsmentes étrend
Ha nem akarunk húst fogyasztani, különösen ügyelnünk kell a megfelelő táplálék-összetételre. A terhesség és a szoptatás idején semmiképp sem mondhatunk le az állati fehérjékről, a tejtermékekről, a tojásról. Hetente egyszer halat is érdemes fogyasztani.
Házimunka nagy pocakkal
A várandósság vége felé sokszor útban van a pocak, tevékenységeinket ehhez kell igazítanunk. A súlytöbblet erősen megterheli a vázrendszert, ezért ha csak lehet, tehermentesítsük: minél több munkát végezzünk ülve.
Nyári szépségápolás terheseknek
Zuhanyozzunk reggel langyos vízzel. A hideg nem jó, mert serkenti a vérkeringést, és ezáltal fokozza a melegségérzést.
Eltűnt iker
Az utóbbi húsz évben, az ultrahangos vizsgálatok elterjedésével jöttek rá az orvosok, hogy az ikerterhesség sokkal gyakoribb, mint korábban hitték, ám az esetek majdnem felében az egyik magzat "meggondolja magát", és eltűnik.
Védekezőképesség a terhesség alatt
Nem elég az estig tartó "reggeli" émelygés, még a legkisebb nátha is lever a lábamról! - több ezer kismama ébred ezzel a hervasztó gondolattal nap mint nap, a téli hónapokban.