Terhesség
Hegyi túrák pocakkal
A levegő oxigéntartalma a tengerszint feletti magasság növekedésével - magas hegységekben -csökken, a radioaktív sugárzás ereje pedig növekszik.
Alacsony vérnyomás
Különösen a vékony testalkatú nőknél gyakori, hogy vérnyomásuk a várandósság idején is sokszor alacsony, éppúgy, mint azokban az időkben, amikor még nem volt úton a baba.
Pocakkal a fogorvosnál
Fogaink szépsége és épsége nagyrészt azon múlik, hogy megtanultuk-e, gyakoroljuk-e a megfelelő fogmosást. A helyes táplálkozáshoz kerülnünk kell a cukros, savas ételeket, és figyelnünk kell arra, hogy eleget rágunk-e.
A köldökzsinór
Életünk végéig emlékeztet bennünket a pocakunk közepén látható kis mélyedés arra a szoros kapcsolatra, ami egykor édesanyánkhoz fűzött.
Fontos építőkövek a kisbabádért
Nem könnyű úgy összeállítani az étrendet, hogy jóval több vitamint és ásványi anyagot, de csak 13 százalékkal több kalóriát tartalmazzon.
Emlékek a pocakról
A várandósság pillanatai felejthetetlenek - ám csak addig, ameddig meg nem érkezik az újszülött. Akkor rendszerint minden korábbi érdekességet egy csapásra elfelejt az ember.
Hosszú várakozás az orvosnál
Előfordulhat, hogy órákig kell várakozni az orvosnál. Kevésbé bosszantó ez, ha előre felkészülünk erre az eshetőségre.
Babavárás = ínygyulladás?
Tévhit, hogy a kismamasággal törvényszerűen együtt jár az ínygyulladás. Valóban gyakoribb, de csak a hajlam fokozódik. A hormonhatások következtében ugyanis nemcsak a lábunk, kezünk, arcunk duzzad meg a terhesség idején, hanem az ínyünk is.
Terhességi fogyás
A terhességek körülbelül tíz százalékában nem a túlzott hízás, hanem inkább annak hiánya okoz gondot.
Lábápolás a várandósság alatt
Az egyre növekvő terhelés fokozott igénybevételt jelent az izmok, vénák számára. A várandósság hormonjai lazítják a szöveteket, így az ízületeket is.
Halat a tányérba!
Hetente harminc deka hal fogyasztásával sokat tehetünk magunk és a bennünk fejlődő magzat egészégéért. A hal értékes jódot és hosszúszénláncú, telítetlen (omega 3) zsírsavakat tartalmaz.
Hajfestés
Ellentmondó véleményeket hallani arról, hogy szabad-e a babavárás idején hajat festetni, daueroltatni.
Kevesebb pisilés éjszaka? Mit tehet a kismama?
A terhesség utolsó harmadában kevesen tudják pisilés nélkül végigaludni az éjszakát. Egy apró trükk azonban segíthet abban, hogy hozzájusson néhány órányi plusz nyugalomhoz.
Bugyigondok a terhesség alatt
Igazán nem könnyű rátalálni a legjobb megoldásra! Az első harmadban még nem húsba vágó a probléma, a korábbi bugyik továbbra is kényelmesek.
Tüsszögés, piros szemek
Az allergia kellemetlen tünetei a várandósokat sem kímélik. Sőt átmeneti rosszabbodás is előfordulhat a nyálkahártyák nagyobb vérbősége miatt.