Kép: Getty Images
Az újév első napja sokak számára a pihenésről, másoknál a nagy tervezgetésről szól, de abban mindenki egyetért: ahogy január 1-jét töltjük, az sokszor meghatározza, milyen érzésekkel vágunk neki az előttünk álló időszaknak. A rohanó hétköznapok után ilyenkor ritkán van más kötelezettség, így érdemes olyan programokat választani, amelyek valódi örömet adnak – legyen az egy hosszú séta, egy családi társasjáték vagy akár egy csendes, saját magunkra szánt óra.
Az újévi fogadalmak gyakran túl nagy terhet raknak ránk, ezért egyre többen választják helyettük a „mikroszokásokat”: apró, könnyen tartható gesztusokat, amelyek egész évben erőt adnak. Január elseje remek időpont arra, hogy elindíts néhány ilyen apró szokást, például heti egy órát, amit csak magadra szánsz. A titok az, hogy már ezen a napon kipróbáld, milyen érzés megvalósítani.
Mit érdemes csinálni az év első napján?
Indíts egy lassú, nyugodt reggellel
Ne rohanj, ne kapkodj – ez az év egyetlen napja, amikor valóban megengedheted magadnak. Egy bögre tea vagy kávé, egy kedvenc könyv pár oldala, pár perc csend: apróság, mégis meghatározhatja a nap hangulatát.
Készíts mini bakancslistát az évre
Nem fogadalmakat, hanem hangulatokat, élményeket: például „több közös vacsora”, „havonta egy kirándulás”. Ez sokkal kevésbé nyomasztó, mint a klasszikus célkitűzés.
Sétáljatok egy nagyot a friss levegőn – gyerekekkel is tökéletes
Mindegy milyen az idő, a január 1-jei séta különösen felszabadító. Gyerekekkel akár mini kincskeresést is lehet szervezni: tobozok, különleges levelek, madárnyomok a hóban.
Csináljatok évindító családi fotót
Még ha kócosak, pizsamások vagy éppen takaróba burkolózók is vagytok – pont ez benne a báj. Ez lehet minden évben a „kötelező”, kedves hagyomány.
Tarts digitális detoxot, legalább pár órára
Kapcsold ki a közösségi médiát, e-mailt, értesítéseket. Január 1-je tökéletes alkalom, hogy szusszanj egy nagyot képernyők nélkül.
Dobd ki, ami terhel – akár jelképesen is
Legyen az egy régi papír, egy felesleges tárgy vagy egy rossz szokásról írt kis cetli, amit összegyűrsz. A “tiszta lap” érzése hihetetlenül felszabadító.
Zárd a napot valami olyan tevékenységgel, amit örömmel ismételnél egész évben
Ez lehet egy családi meseolvasás, egy meleg fürdő, társasjáték, vagy akár egy új sorozat első része. A lényeg, hogy jólessen.
Kapcsolódó cikkek
