A szexuális vágy hiánya
Egy újszülöttel a karunkban a szex gondolunk a legkevesebbet… ennek ráadásul hormonális okai is vannak. Az ösztrogén és a tesztoszteron szintjének csökkenése alacsonyabb libidóval, hüvelyszárazsággal jár együtt. Legalább három hónapra van szükségünk, hogy a hormonális rendszerünk visszatérjen a terhesség előtti állapotára (ha szoptatunk, még tovább tarthat ez a folyamat). A kismedencei izmok, szövetek is meggyötört állapotban lehetnek, ami esetenként akár fájdalmakat is okozhat. A kialvatlanság, az új élethelyzettel kapcsolatos stressz, a párkapcsolat megváltozott dinamikája is hatással lehet a szexualitással kapcsolatos érzéseinkre. A megoldás: adjunk elegendő időt magunknak (meg persze a párunknak is), és lassan, óvatosan építsük újra a kapcsolatunkat. Helyezzük a hangsúlyt az intimitásra: nem a konkrét szexuális aktus az egyetlen módszer arra, hogy kifejezzük a vonzódásunkat! Hüvelyszárazság vagy fájdalom esetén kipróbálhatunk ösztrogént tartalmazó síkosítót, de egy meleg fürdő is sokat segíthet.
Fokozott gázképződés
Teljesen normális – még ha nagyon kellemetlen is -, hogy a szülés után többet szellentünk. A szülés hatással lehet a kismedencei izmokra, szalagokra, idegekre, és emiatt ideiglenesen elveszíthetjük az irányítást a záróizmok felett. Ez általában néhány hét alatt elmúlik, de az intim torna gyakorlatokkal sokat tehetünk az izmok megerősítéséért.
Kitágult hüvely
A szülés után szükség van néhány hétre, hogy a hüvely visszanyerje a rugalmasságát és visszaálljon (legalább megközelítően) a korábbi méretére. Mivel ebben a hormonoknak is nagy szerepe van, a szoptatás meghosszabbíthatja ezt az időt. A kismedencei izmokat megerősítő gyakorlatok itt is hasznosak lehetnek.
Vizeletcsepegés
Nagyon kellemetlen probléma, de meglepően sok nőt érint a vizeletcsepegés vagy stresszinkontinencia, mely azt jelenti, hogy köhögéskor, tüsszentéskor, nevetéskor vagy akár mozgáskor kis mennyiségű vizelet ürül. Akárcsak a korábbi problémák esetében, ez is a meggyengült kismedencei izmokra és szövetekre vezethető vissza. Az intim torna segít megerősíteni az érintett területet, de emellett ügyeljünk arra is, hogy ne erőltessük meg magunkat túlságosan, ne emelgessünk nehéz tárgyakat. A táplálkozásra is érdemes odafigyelni, mert a székrekedéskor kifejtett erőlkedés csak tovább ronthatja az állapotunkat.
(Cikk forrása: mother.ly)
Ezt is érdemes elolvasni:
- Szülés után tényleg megváltozik a szex?
- Pörgesd fel a regenerálódást!
- Szülés után: 8 teljesen normális dolog, ami a testeddel történik
Kapcsolódó cikkek
