alvás
Ételek, melyek segíthetnek, hogy jobban aludjon a kisgyereked
A kisgyermek nyugodtabb alvásához néhány étrendbeli változtatás is hozzájárulhat. A következő ételekből érdemes adnod a gyermekednek, hogy jobban aludhasson - és így te magad is.
Csak elutasítja az lefekvést, vagy álmatlanság gyötri?
A gyerekek olykor csak elutasítják a lefekvést, húzzák az időt, de néha valódi egészségügyi probléma áll a háttérben.
Ezért alszik a kisgyerek keresztben az ágyon
Ha a te gyermeked is szokta az alvásnak ezt az egyedibb módját választani, érdemes tudnod, hogy ennek is megvan az oka.
Így könnyebb lehet a napközbeni alvás
Próbáld ki ezt a 3 egyszerű lépést, hogy a lehető legjobban aludhasson a kicsi napközben.
Változik a REM-alvás szerepe 2 éves kor felett
A REM-alvás építi, erősíti a kisbabák agyát, 2 éves kortól azonban változik a funkciója.
Babák alvása: mik ezek a furcsa hangok?
Ha kisbabád van, hamar rájössz, hogy a "békésen alszik, mint egy csecsemő" nem feltétlenül fedi a valóságot. A baba alvási rendje szokatlan lehet, néhány óránként etetni kell, éjszaka is, és furcsa hangokat is adhat alvás közben.
Mit tehetsz, ha a kisgyereked mindig túl korán kel fel?
Kinek van szüksége ébresztőórára, ha van egy kisgyermeke is, igaz? Mit tehetsz, ha a kis pacsirta minden reggel az első napsugarakkal ébred, és hangosan tudatja is az egész családdal, hogy részéről indulhat is a nap?
Fel kell készíteni a gyerekeket az új alvási rutinra
A tanév kezdése az életmód megváltozásával is jár: a nyári életmód megváltoztatta a gyerekek alvási szokásait.
A szívnek sem tesz jót a kialvatlanság
A normálisan működő szív az alapja az általános egészségnek, az egészséges életvitel lehetőségének. A szív- és érrendszeri megbetegedések a vezető halálokok között szerepelnek, évente több mint 17 millió ember halálát okozva a világon.
10 tipp kismamáknak a jobb alvásért
A terhesség során nem ritka, hogy a kismama alvásgondokkal küzd, főként a stressz, a szorongás, az ingadozó hormonszintek, és a kellemetlen tünetek miatt.
Mit tehetünk, ha a baba nem akar napközben aludni?
Az éjszakai alvás mellett a napközbeni alvás fontosságáról sem szabad megfeledkezni.
Rossz esti rutinok, kevés alvás
Az Aludj jól, Magyarország! Program keretében országos alvásfelmérést végeztek, több mint hat ezer fő bevonásával. Így alszanak a magyarok.
Amikor ülve alszik el a baba
Ülve szundított el a kisbabád? Biztonságos ez? És mit tegyél ilyenkor?
Kor szerint változik az alvásigény
Ahhoz, hogy megfelelő alvásrutint alakíthassunk ki, tudnunk kell, pontosan mennyi alvásra van szükségünk.
Hogy befolyásolta a járvány az alvási szokásainkat?
A koronavírus világjárvány életünk számos részére hatással van, és ez alól az alvásunk sem kivétel.