alvás
Amit rosszul tudsz az alvásról
Az alvás különleges dolgokra képes: fokozza a növekedési hormon felszabadulását, hatására több T-sejt indul harcba a fertőzések ellen, és még az étvágy szabályozását is helyreállítja.
Rémálom csecsemőkorban
Rendben, fölébred, megnyugtatom, alszunk tovább... De, ha sír, sír, és még csak föl sem tudom ébreszteni! Mit csináljak? - kérdezi olvasónk.
Ha keveset alszik, rontani fog a suliban!
Itt az iskola, vége az esti hancúrozásoknak. Ám ha szigorúan ágyba parancsolod, akkor sem biztos, hogy sikerül elaludnia. Ez megmutatkozhat a bizonyítványon!
Aludj még egy kicsit!
Te rögtön végigaludtad az éjszakát! - mondja büszkén nagyi, mikor meglátja karikás szemedet. Nagyon kicsi az esélye, hogy ez igaz lenne...
Szoktatás kérdése, hogy aludjon éjszaka?
Minden szülő aludni szeretne éjszaka, de a kisbabák többnyire másképp működnek: előfordul, hogy többször is sírva ébrednek éjszaka. Vajon rászoktathatók valami nyugalmasabb forgatókönyvre?
Megbénultam álmomban?
Voltál már úgy, hogy felébredtél, teljesen éber voltál, de pár percig egyetlen porcikádat sem voltál képes megmozdítani? Egy picit se! Én igen... nagyon rossz volt.
Nem akar napközben aludni!
A te gyereked is azok közé tartozik, akik ovis korba kerülve már nem hajlandók lefeküdni aludni délutánonként? Sebaj, pihenni másképp is lehet!
Csodaszerek fogzásra? Mindent kipróbáltunk
Ha sír vagy nyűgös egy csecsemő, három hónapos koráig, mindenki azt mondja, biztos a hasa fáj. Három hónapos kora után pedig azt, a foga jön. Nagy Réka újságíró, a másfél éves Sári anyukája kipróbált mindent, a nyugodt alvás érdekében.
Kérdések a baba alvásáról
Vajon igaz, hogy az egészséges újszülött a nap nagyobbik részét átalussza? Sokan nem ezt tapasztaljuk!
Miért nem alszik ez a gyerek?
Nyugalmat szeretnél végre, és ehhez az kell, hogy a baba is pihenjen éjszaka. Sokat segít, ha megérted az okokat, még többet, ha tenni is tudsz a sírásmentes éjszakákért.
13+1 fogas kérdés
Amikor a pici megszületik, nem is gondolnád, hogy még tízéves korában is a "fogzással" leszel elfoglalva. Cumi és kakaóivás, fogmosás és szuvasodás: olvasd csak el, és kiderül, hogy minden mindennel összefügg.
Segítheti a fogyást, ha többet alszol
A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy új tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni, ha komolyan vágyunk a súlycsökkenésre.
Mennyit alszanak az anyák szülés után?
A Pediatrics című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az újdonsült szülőknek el kellene mondani, hogy a tápszer választása nem feltétlenül fog számukra több alvást eredményezni.
Hason fekve túl mélyen alszik!
Egy új ausztrál tanulmány szerint azokban a csecsemőkben, akik a hasukon fekve alszanak (ezt a testhelyzetet a hirtelen csecsemőhalál egyik kockázati tényezőjének tartják), alacsonyabb az agy oxigénszintje, mint azokban, akik a hátukon fekszenek.
Miért riad fel éjszaka?
Éjszaka egyszer csak felébred, és rémülten sírni kezd. Hiába nyugtatod, hiába beszélsz hozzá, mintha nem is volna ébren. Mi lehet ez?