![baba sír](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/08/babasiras.jpg)
éjszakai alvás
![baba sír](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/08/babasiras.jpg)
![tiltott alvászónák](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/11/alvas_tiltott_zonak.jpg)
Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban semmiképp se aludj!
Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük - mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik. Kevesen tudják, hogy bizonyos napszakokban az alvás kimondottan káros is lehet, így ez a pár óra tiltólistás az alvásszakértők szerint.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/03/alvas_feny_1-1.jpg)
Rámehet az egészséged, ha lámpa vagy tévé mellett alszol el
Már az enyhe világításnak való kitettség is szív-és érrendszeri károsodást okozhat az éjszakai alvás során, sőt az inzulinrezisztenciát is növeli, ha fény mellett alszunk el.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/02/720_153-1.jpg)
Így kezeld a gyermeked alvási regresszióját
Ne aggódj, a legtöbb gyereknél előfordul, hogy az alvási szokásai visszafelé változnak és olyan lesz éjjel, mint egy kisbaba. Van megoldás!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2021/04/ejszaka_ebred-1.jpg)
Ha a baba éjszaka nem alszik
Vannak babák, akik mintha fordítva érzékelnék a napszakokat, nappal alszanak, éjjel fent vannak. De az is előfordulhat, hogy a már jól alvó baba egyszer csak sűrűn kezd ébredni éjszakánként.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2020/12/babaalvasa_n.jpg)
Éjszakáról éjszakára is változhat a baba alvása
Egy tanulmány megerősítette, hogy a baba alvási szokásai nagyon változatosak, akár éjszakáról éjszakára eltérhetnek.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2020/06/baba_alvasa.jpg)
Mikor alussza át az éjszakát a baba?
A babád alvási szokásai miatt szinte zombinak érzed magad? Légy türelmes, előbb-utóbb át fogja aludni az éjszakát.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2019/02/siras_2.jpg)
Miért sír álmában a baba?
Nem kell aggódni, ha sír, nyöszörög vagy akár kiabál álmában egy kisbaba: ez a legtöbbször semmilyen problémát nem jelez. Mégis, miért sírhatnak álmukban a kicsik? Hogyan nyugtathatjuk meg őket?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2017/03/szopinagy-2.jpg)
Ilyen hatással van az alvási szokásaidra a szoptatás
A második, harmadik trimeszterben már tapasztalhattad, hogy a terhesség hogyan befolyásolja az éjszakai pihenésed. Nehéz volt már olyan pozíciót találnod az egyre növekvő hasad miatt, ami egyszerre kényelmes és biztonságos is.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2013/03/ejszakanagy.jpg)
Miért nem alussza végig az éjszakát?
Mióta megszületett, nem aludtam végig egyetlen éjszakát sem - panaszkodunk sokan, álmosan és fáradtan, különösen akkor, ha úgy nyolc hónapos kor táján még bele is erősít a gyerkőc.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2012/07/kanikulanagy.jpg)
Hogyan vészeld át a kánikulát?
A nagy meleg a gyerekeket is megviseli. Ötleteket adunk, hogy miként vészeljétek át a forró éjszakákat.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2009/09/alvo_csalad.jpg)
Fog aludni? Rajtad is múlik!
Amíg meg nem születik az első gyereked, az alvás jó esetben természetes része az életednek. De az első hetekben biztosan elgondolkodsz: vagy a gyerek nem működik jól, vagy te. Néhány hét múlva eljön a pillanat, amikor MINDENT tudni akarsz az alvásról.