![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/dinnye-1200.jpg)
gyümölcsök
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/dinnye-1200.jpg)
![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/11/paprika-1200.jpg)
Ennyi C-vitamin van az egyes gyümölcsökben és zöldségekben
Milyen zöldségekben és gyümölcsökben van nagyobb mennyiségben C-vitamin?![Gyömölcsöt nyársra húz kisfiú](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/08/gyumolcsok.jpg)
A 9 leghidratálóbb gyümölcs, ha már nem tudsz több vizet inni a kánikulában
Valószínűleg nem a legizgalmasabb témák közé tartozik a folyadékpótlás, de mindannyian tudjuk, hogy nagyon fontos, főként, ha kánikula van. A vízivás nem mindenkinek megy akármilyen mennyiségben, nekik jó hír, hogy ezek a gyümölcsök nagymértékben segítik a hidratálást.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2019/07/philips_avent_3_n.jpg)
Babarecept: készítsd el a baba első müzlijét
Ha már a pürék és az egytálételek még szerinted is unalmasak, akkor készíts valami különlegesebbet a babának - például az első müzlijét!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/12/zoldseg.jpg)
Így veheted rá a gyereket, hogy megegye a zöldségeket!
Mindannyian tudjuk, milyen fontos az egészséges táplálkozás, különösen a kisgyerekek számára - azonban a főtt tésztát és az édességeket szívesebben eszi sok gyerek, mint a zöldséget és gyümölcsöt. Mit lehet ilyenkor tenni?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/06/viz_allergia.jpg)
8 meglepő étel és ital, amire allergiás lehetsz
Sokan allergiásak a mogyoróra, a tejtermékekre vagy éppen az eperre. Sokkal ritkább azonban az, hogy valaki a kávéra, az avokádóra vagy éppen a vízre reagál érzékenyebben.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2017/05/gyumolcslenagy.jpg)
Gyümölcslevek: mit ajánl a szakma?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia ajánlása szerint a csecsemőket egyáltalán nem kellene gyümölcslével kínálnunk, és jó, ha a kisgyerekeket is minél később ismertetjük meg vele. Az adagra sem árt odafigyelni.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/07/gyerekszoba-default-image.jpg)
10 ok, amiért érdemes sok szőlőt enni
Sokan nem tudják, hogy a szőlő egy igazi antioxidánsbomba, számos jótékony hatása van a szervezetre. Különösen a vörös szőlő fajták tartalmaznak sok polifenolt, de a sokak által mellőzött szőlőmagok is sok hasznos vegyületet rejtenek.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2022/07/gyerekszoba-default-image.jpg)
Csak a gyerekek ötöde eszik mindennap zöldséget
Egy brit felmérés szerint csak minden ötödik gyerek fogyaszt mindennap zöldséget, helyette inkább olyan ételeket választanak, mint a virsli, kolbász és halrudacska.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2012/08/turmix720.jpg)
Enyhítsd a forróságot gyümölccsel!
A nyári melegben megemelkedik a folyadékigényünk, szomjunkat pedig a magunk módján igyekszünk kielégíteni. A kismamáknak azonban érdemes ezt tudatosan tenni, hogy szervezetüket tökéletesen tudják hidratálni.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2007/11/baracknagy.jpg)
Gyümölcsös receptek
A legtöbb baba rajong érte, mert édes és különlegesen finom! Nem csak egyszerű pépet, hanem innivalókat, húsos ételeket is készíthetsz a különféle gyümölcsökből.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2007/09/rizsa720.jpg)
Húsmentes étrend
Ha nem akarunk húst fogyasztani, különösen ügyelnünk kell a megfelelő táplálék-összetételre. A terhesség és a szoptatás idején semmiképp sem mondhatunk le az állati fehérjékről, a tejtermékekről, a tojásról. Hetente egyszer halat is érdemes fogyasztani.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2003/11/gyumolcslenagy.jpg)
A gyümölcsöt, vagy a levét adjam?
A gyermekorvosok a csecsemők hozzátáplálásakor első választandó lehetőségként a gyümölcsleveket javasolják. Ennek célja nemcsak az új íz megismertetése, hanem a C-vitamin és a folyadék pótlása.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2003/09/viznagy.jpg)
Éltető víz, lédús gyümölcs
Éhezni akár egy hónapig is lehet, de szomjazni legfeljebb egy hétig. Ebből a tényből kiindulva igen elszomorítóak azok az előrejelzések, miszerint századunk legnagyobb kihívása a Föld ivóvízkészletének megmentése, megőrzése lesz.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2003/09/zoldborsonagy.jpg)
Zöldborsó a pelusban
Tombol a nyár, az üzletek polcain ott sorakoznak a szebbnél szebb zöldségek, gyümölcsök. Ha babánk elmúlt már féléves, megkezdhetjük az új ízek kóstoltatását.