hidratálás
6 egyszerű tipp, hogy a gyerek több vizet igyon nyáron
Nyáron különösen fontos, hogy odafigyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre. Ha a gyerek elfelejt időnként inni, nehéz rávenni, hogy a kellő mennyiségű vizet elfogyassza, a következő hasznos tippek segíthetnek.
Ezekből is egyetek meleg időben: 10 lédús zöldség és gyümölcs, amely hozzájárulhat a hidratáláshoz
A vízivás mellett érdemes lédús zöldségeket és gyümölcsöket is ennetek, melyek jól hidratálnak és vitaminokban gazdagok.
Nem ittál eleget? Ezek a tünetek is figyelmeztethetnek
A nyári melegben különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyunk. Milyen árulkodó jelei lehetnek, ha nem ittunk eleget, és milyen jelei lehetnek a kiszáradásnak a felnőtteknél és a gyerekeknél?
Dr. Zacher Gábor elmondta, mit igyunk a hőségben víz helyett
A „csapból is az folyik”, hogy nagy melegben extrán fontos a megfelelő folyadékbevitel. Dr. Zacher elmondta, mi ilyenkor a legjobb választás.
A hidratálás titka: Ez az ital még a víznél is hatékonyabb
Ha hidratálásról van szó, szinte mindenki a vízre gondol elsőként. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a hidratálás tej segítségével bizonyos esetekben még hatékonyabb is lehet, hiszen a tej összetétele miatt hosszabb ideig képes megtartani a folyadékot a szervezetben.
Téli arcápolás: Így tápláld és hidratáld a bőröd hidegben
A tél időszak tele van varázslatos pillanatokkal - de a bőrödnek igazi kihívást jelenthet, és túlzás nélkül állíthatjuk, hogy több törődést is igényel.
Mégsem a víz a legjobb hidratáló, ezt kellene inni helyette
Szuper hírünk van, ha már kezded unni a vizet, és más formában szeretnél folyadékot bevinni a szervezetedbe! Ez egy nagyszerű alternatíva lehet.
Száraz bőr: ezek a leghatékonyabb testápolók
Viszket, húzódik, akár ki is repedezik: a száraz bőr télen általában még nagyobb odafigyelést és gondoskodást igényel, mint egyébként. Ezek a testápolók sokat javíthatnak a komfortérzeten és a tapintáson, rugalmasságon is.
Egészséges vénák a terhesség idején is – tippek szakértőktől kismamáknak
A hideg hónapok beköszöntével a bőrünk különleges törődést igényel. A téli szél, a száraz beltéri levegő és a hormonális változások egyaránt kihívást jelenthetnek, különösen a várandós nők számára. Az érzékenyebb bőr, a striák, a visszérproblémák vagy a cellulit megjelenése gyakori jelenség ilyenkor, de a megfelelő bőrápolási rutin és néhány egyszerű lépés sokat segíthet.
Ez történik a testedben, ha minden reggelt egy pohár vízzel indítasz
Egészen egyszerű változtatásokkal is sokat tehetsz azért, hogy máshogy induljon a napod. Ezt a szokást tényleg megéri bevezetni!
Ezek a leghidratálóbb gyümölcsök és zöldségek
Nyáron különösen fontos, hogy a nagy melegben megfelelően hidratáljunk. A lédús gyümölcsök és zöldségek nemcsak egészségesek, de finomak is.
Magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek – ezeket is érdemes fogyasztani nyáron
A kánikula idején még inkább oda kell figyelni a megfelelő folyadékpótlásra, lehetőleg vízzel. Emellett pedig érdemes fogyasztani magas víztartalmú ételekből is. Az alábbi gyümölcsök és zöldségek is ilyenek, ezek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy hidratáltak legyetek.
Mit és mennyit igyanak a gyerekek?
A folyadékszükséglet sok mindentől függ, egy azonban biztos: a kicsik nem mindig szólnak, ha szomjasak, és sokkal könnyebben ki is száradnak.
Ez történik a testeddel, ha végre elegendő vizet iszol
Röviden: jobban érzed magad. Bővebben: sokkal jobban működik a tested – mutatjuk, hogyan.
Szeretsz sminkelni? Így tisztítsd az arcbőröd
Ha szívesen teszel fel sminket, az esti tisztítással különösen alaposnak kell lenned, hogy szép maradjon a bőröd.