magnézium
A magnézium az alvásban is segít
A magnézium (Mg) létfontosságú az egészségünkhöz és az életben maradásunkhoz, többek között az idegrendszer működéséhez is elengedhetetlen. A terhesség alatt megnő a szükséges mennyiség. Miért kell kiemelten figyelni a megfelelő bevitelre?
Magnézium: az izomgörcsök és a magas vérnyomás ellen
Ha nehezen koncentrálsz, gyakran görcsölnek az izmaid, vagy magas vérnyomással küzdesz, előfordulhat, hogy a szakorvosi kezelésen túl a magnéziumbevitel is segíthet.
Étcsokoládéval tehetünk a jó minőségű alvásért
Ha szeretnénk jobban aludni, érdemes étcsokoládét fogyasztani a cél érdekében. A magnéziumban gazdag finomság segít abban, hogy ki tudjuk pihenni magunkat.
10 ok, amiért oda kell figyelned a magnézium-bevitelre
Nem is hinnéd, milyen hétköznapi, ám az életedet igencsak megnehezítő problémákkal tudsz leszámolni, ha odafigyelsz a magnézium-pótlásra.
Magnézium: nem mindegy, hogy milyen a felszívódás
Magnéziumra lenne szükséged? Vajon melyik készítmény ideális számodra? Adunk néhány tippet, mire figyelj az ideális magnéziumpótlás eléréséhez.
Székrekedésnél is segíthet a magnézium
A magnézium, ez a rendkívül fontos ásványi anyag a szervezetünk minden sejtjének egészségéhez nélkülözhetetlen, és talán nincs is olyan folyamat, melyben ne játszana szerepet. Meglepő módon, a székrekedés kíméletes kezeléséhez is jó a magnézium.
Miért görcsöl a lábunk terhesség alatt?
A legtöbb kismama szenved az éjszakai lábikragörcstől várandóssága alatt. De vajon mi okozza ezt a nem túl kellemes panaszt, és mivel szüntethető meg?
Miért jobb a tengeri és a szerves magnézium?
A magnéziumhiányos állapot megelőzésére nem mindig elegendő a magnéziumban dús ételek fogyasztása, mellettük étrend-kiegészítőkre is szükség lehet. Nem mindegy azonban, hogy milyen terméket választunk!
A magnéziummal a kalcium felszívódását is segítheted
A kalciumhiányról gyakran lehet hallani, és egyre ismertebbek a magnéziumhiány tünetei is. Emiatt sokan kezdik hol az egyiket, hol a másikat szedni.
Mennyi magnéziumra van szükség a terhesség alatt?
Várandósságod alatt szervezetednek számtalan vitaminra és ásványi anyagra lesz szüksége, így többek között magnéziumra is. Miként pótolhatod növekvő magnézium szükségletedet?
A magnéziumhiány tünetei
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünkben, mely több száz biokémiai folyamathoz nélkülözhetetlen.
Az első terhességi vizsgálat – a terhesség megállapítása
Akár régóta készülsz a gyermekvállalásra, akár derült égből ért a meglepetés, az első alkalom a terhességet megállapító nőgyógyásznál meghatározó lesz. Elmondjuk, mire számíthatsz az első viziten.
A szoptatás hosszú távú hatásai
Tudtad, hogy a felnőttkori túlsúly kockázata a szoptatás tartamának minden további hónappal való megnyúlása által 4 százalékkal csökkenthető? És ez csak az egyik előny a sokból.
Mellszívó: hogyan válasszunk?
A mellszívó sok kismama legjobb, vagy éppen leggyűlöltebb barátjává válhat a szülés utáni első hetekben.
Szoptatós párna: típusok, ár és használati tippek
A szoptatós párna (vagy más néven kismama párna, terhességi párna) az egyik tuti beszerezni való kellék, ha kisbabát vársz. Ne várj a megvásárlásával az utolsó pillanatig, hiszen már a terhesség alatt is nagy segítségedre lehet!