mozgás
Milyen és mennyi szénhidrát kell az edzéshez?
A táplálkozás a "hiányzó láncszem" az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.
Már heti egy edzés is csodákra képes
A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett mozgásnak is lehet szerepe - a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű, mint eddig gondoltuk.
Természetes módszerek a szülés megindítására
A gyermekvárás hónapjai minden nő számára különlegesek - ám egy idő után még az is megunja a várakozást, aki a terhesség minden pillanatát élvezi. Hogyan lehet egy kicsit megsürgetni a babát?
A totyogóknak napi 3 óra fizikai aktivitásra lenne szükségük
Habár szülőként úgy tűnhet, hogy életed értelmét le sem lehet lőni egész nap, a szakértők szerint azonban a mai gyerekek egyáltalán nem mozognak eleget.
Terhesség: mikor érezheti az apa, hogy rúg a baba?
Hatalmas mérföldő az anyává válás folyamatában, amikor a nő először érzi a magzata mozgását.
Okosabb lesz a gyerek, ha mozog
Nemcsak egészségesebb lesz a gyerek a mozgástól, de a szürkeállományára is jó hatást gyakorol, ha jó az álló- és a motoros képessége.
Így nyerd vissza az alakodat szülés után
Tudjuk, hogy nem könnyű szülés után visszatérni a terhesség előtti állapothoz, van viszont egy remek tervünk, amihez ha ragaszkodsz, könnyebben találhatsz korábbi önmagadra.
Aki többet keres, az többet mozog és többet ül
Az Amerikai Rák Társaság és a Texas Egyetem Egészségtudományi Központjának kutatói aktivitásmérő segítségével jártak utána annak, hogy vajon a magasabb jövedelműek fizikailag aktívabbak-e szerényebb jövedelmű társaiknál.
Ne mondd a gyereknek, hogy ülj le és csendben figyelj!
Azért ne tedd, mert teljesen ellenkezik a gyermek ösztöneivel, de ami talán ennél is fontosabb, hogy cseppet sem lesz okosabb attól a gyerek, ha csendben, fegyelmezetten ül, mert ebben a korban a gyerek agya a mozgáson át fejlődik.
Hogyan vehetjük rá a gyerekeket, hogy többet sportoljanak?
A gyerekeknek napi 35 és 60 perc közötti mozgásra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak, és testsúlyuk is megfelelő legyen - áll az American Academy of Orthopedic Surgeons ajánlásában.
Évről évre nehezebb a teherbeesés
Hazánkban évről évre kevesebb az abortuszok száma, ami egyrészt nagyon örvendetes adat, másrészt azonban elgondolkodtató, főleg ha azt is nézzük, hogy ennek ellenére a népességcsökkenés is folyamatos.
A toxémia kivédhető mozgással és megfelelő táplálkozással
A fejlett orvostudomány ellenére még mindig komoly gondot okoz a kismamáknak az úgynevezett terhességi toxémia. Nem szabad félvárról venni a lehetőségét, mivel az anyai halálozások többségéért ez a kórkép a felelős!
Tápanyaghiány is meghiúsíthatja a teherbeesést
A megfelelő táplálkozás kiemelkedően fontos, főleg akkor, ha olyan kihívások elé állítjuk a szervezetünket, mint amilyen a várandósság is.
5 tanács, ha terhességi cukorbetegséggel diagnosztizálnak
Lehet, hogy elsőre ijesztő, de nyugalom! Hogy ne érjen meglepetés, íme néhány jó tanács, ami segít túlélni a terhességet a nehezítés ellenére.
Ennyit kell mozogni hetente, hogy egészséges maradj
Már egy kevéske testmozgás segít abban, hogy frissebbek és egészségesebbek legyünk, közérzetünk pozitív irányba változzon.