mozgás
A toxémia kivédhető mozgással és megfelelő táplálkozással
A fejlett orvostudomány ellenére még mindig komoly gondot okoz a kismamáknak az úgynevezett terhességi toxémia. Nem szabad félvárról venni a lehetőségét, mivel az anyai halálozások többségéért ez a kórkép a felelős!Tápanyaghiány is meghiúsíthatja a teherbeesést
A megfelelő táplálkozás kiemelkedően fontos, főleg akkor, ha olyan kihívások elé állítjuk a szervezetünket, mint amilyen a várandósság is.5 tanács, ha terhességi cukorbetegséggel diagnosztizálnak
Lehet, hogy elsőre ijesztő, de nyugalom! Hogy ne érjen meglepetés, íme néhány jó tanács, ami segít túlélni a terhességet a nehezítés ellenére.Ennyit kell mozogni hetente, hogy egészséges maradj
Már egy kevéske testmozgás segít abban, hogy frissebbek és egészségesebbek legyünk, közérzetünk pozitív irányba változzon.Napi 10 perc izzasztó mozgás jót tesz a gyerek szívének
A legtöbb gyerekre és kamaszra jó hatással van, ha a finomabb mozgásformák helyett inkább intenzívebb sportra váltanak - derült ki egy kutatásból.A teljes kiőrlésű gabona felér fél óra sétával
Egy friss vizsgálat szerint, ha átállunk a teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek fogyasztására, azzal ugyanúgy vigyázni tudunk a súlyunkra, mintha naponta sétálnánk fél órát.A fizikailag aktív gyerekek ritkábban depressziósak
Korábbi vizsgálatok már rámutattak, hogy azok a felnőttek és fiatalok, akik fizikailag aktívak, ritkábban lesznek depressziósak, egy nemrégiben végzett kutatás szerint azonban mindez a gyerekekre is igaz.Már egy kis pocak is utalhat inzulinrezisztenciára
Sokan nem tudják,hogy a látszólag vékonyabbak is küzdhetnek a szerveiket körülölelő zsigeri zsírok felhalmozódásával, amely olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint az inzulinrezisztencia. Teherbeesési nehézség is utalhat inzulinrezisztenciára.Elég, ha csak hétvégén sportolok?
A hivatalos ajánlás heti legalább 150 perc visszafogott intenzitású testmozgás. Ez akár 30 perc séta is lehet heti ötször, de sokan erre egyszerűen képtelenek időt szakítani teendőik közepette.Mikor milyen mozgás jó a gyereknek?
Milyen mozgás, sport ajánlott a gyereknek a különböző életkorokban? Ha te is bizonytalan vagy abban, hová vidd a csemetét mozogni, a szakember segítségével készült összeállításunk segíthet neked.Így pörgesd fel az anyagcseréd!
Az alacsonyabb mennyiségű szénhidrátbevitel és a jól időzített testmozgás már rövidtávon egészséges változásokhoz vezet anyagcserénkben.Hány éves kortól ajánlott a harcművészet?
Az Egyesült Államokban kb. 6,5 millió gyerek vesz rész harcművészet órákon. Ebbe a kategóriába tartozik a dzsúdó, a taekwondo, a karate.Így szakíts időt a mozgásra gyerek mellett
Aki azt állítja, hogy nincs ideje gyerek mellett mozogni, az nem mond igazat. Most bebizonyítjuk, hogy csak akarni kell!Kiút a lehangoltságból
A szerotonin, vagyis az "örömhormon" hiányát számos betegséggel hozzák összefüggésbe, például a migrénnel, depresszióval, idegi-, étkezési- és szexuális zavarokkal.Ennyi mozgás is elég, hogy ne hízzon el a gyerek
Egy vizsgálat megmutatta, hogy egészen kevés magas intenzitású fizikai aktivitás is csökkentheti a zsírszövetek mennyiségét és javíthatja a szív és a légzőszervek egészségi állapotát a 6-8 éves gyerekek esetében.