mozgás
8 tipp ülőmunkát végzőknek
Szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az egész napos íróasztalnál ücsörgés árt az egészségnek, ám néhány apró trükkel kivédhetjük a ránk leselkedő veszélyeket.A természetes fény hiánya ártalmas lehet?
A megfelelő étkezés és a rendszeres testmozgás mellett még egy egészséges szokás van, amit érdemes felvenni a listára: nem árt a fény felé fordulni - derül ki a friss kutatásból, amely a Current Biology című szaklapban került publikálásra.Az ideális fogyás hat alapszabálya
Arra kértük Sárga Diánát, az Életmód Orvosi Központ dietetikusát, hogy foglalja össze számunkra azokat az alapszabályokat, amelyeket érdemes betartanunk, ha nem a kampányszerű fogyókúra, hanem a tartós súlycsökkenés elérése és megtartása a célunk.Gyaloglás: az olcsó és egyszerű edzés
A séta egy olyan egyszerű és olcsó testmozgás, amely bizonyítottan kedvező hatást gyakorol a csontokra, az izmokra és az ízületekre.A játszóház képességfejlesztő hatása
Miért lenne szüksége gyermekemnek képességfejlesztésre, ha egyszer minden rendben van vele? - merülhet fel benned a kérdés. Most elmondjuk a válaszokat.Tanév végi hajra: így segíthetsz a gyereknek
Hogyan segíthet a szülő abban, hogy a tanév végi nagy hajtást ép ésszel túlélje a szülő is és a gyerek is? Hogyan lehet elérni, hogy a jó jegyek is megmaradjanak és a gyerek se purcanjon ki teljesen?A gyors, intenzív edzés ugyanúgy hatékony
Nem feltétlenül baj, ha nincs mindig időnk az edzésre, mert akár már egy perc intenzív testedzés is hasonló jótékony hatást gyakorol szervezetünkre, mint egy hosszabb edzésprogram.Az inaktív kismamák ezért változtassanak, és kezdjenek el mozogni
Inaktív, fáradékony, levert kismamáknál egyértelműen megoldás a könnyű testmozgás. Ismét tudományos alátámasztást nyert az a tény, hogy minden egészséges kismamának sportolnia kellene.Visszér ellen sporttal?
A terhesség során kialakuló, a lábon kanyargó, nem éppen dekoratívan kidudorodó visszér mindennapjaink megkeserítője lehet. Kellemetlen látvány, ráadásul nagyon keveset is tudunk róla. Sportolhatunk egyáltalán visszeres lábakkal?Mozogj együtt a gyermekeddel – bye-bye mamaháj!
Az egészséges életmódra nevelés otthon a négy fal között kezdődik: azzal, hogy a mit lát a gyermek, a szülei mit esznek, és sportolnak-e egyáltalán? Ha egészségtudatos lurkót szeretnél nevelni a gyerkőcödből, vegyél egy nagy levegőt, és mutass jó példát! Amellett, hogy életmódot váltasz, a maradék mamahájtól is megszabadulhatsz!Mozogjatok együtt!
A közös mozgás nemcsak az anya-gyerek kapcsolatot mélyíti el, de fejlesztheti is kisbabádat, miközben remekül szórakoztok - együtt.Rossz példát mutatnak az inaktív anyák
A fizikailag inaktív anyák rossz példával elöl járva megakadályozhatják, hogy a gyermekük eleget mozogjon - derül ki egy kutatásból.Kismamaként is legyél jó formában!
Dietetikus, bőrgyógyász és fitneszedző segítségével gyűjtöttük össze, mit együnk, mit sportoljunk, és hogyan ápoljuk a bőrünket, hogy kicsattanóan egészségesnek és szépnek érezzük magunkat a kilenc hónap alatt és azután.Így mozognak az ovisok
Az óvodás korú gyerekeknek ébren töltött idejük nagy részére, körülbelül tizenegy órára van szükségük ahhoz, hogy teljesítsék a testmozgás számukra ajánlott mennyiségét.Többet kellene mozogniuk a várandósoknak
Egy kutatás szerint, ha a kismama a terhessége alatt végig mozog és fitt marad, nem csak a plusz kilókat kerülheti el, de például a hátfájást is.