pihenés
Ezért nem mindegy, mikor eszel lefekvés előtt
Késő este, gyakran éjszaka több millió ember eszik szívesen, márpedig ez az ártalmatlannak tűnő szokás jelentősen növeli a szívinfarktus, a stroke és egy sor egyéb szív- és érrendszeri betegség kockázatát.
7 dolog, amit muszáj kerülni elalvás előtt
Sokan forgolódnak éjjelente az ágyban, mert képtelenek elaludni, ezért a Daily Mail Online alvásszakértőket faggatott arról, hogy mit érdemes tenni azért, hogy jobban aludjon az ember éjszaka.
Pánik szülés után – így tégy ellene!
Végre otthon vagytok együtt, rajtad pedig a mérhetetlen öröm és boldogság helyett vagy mellett hirtelen a pánik lesz úrrá: te jó ég, ezért a kis emberért most már tényleg én vagyok a felelős?
Mikor fogom végre kialudni magam?
Az újdonsült édesanyák nagy többsége az első évben háromszor-négyszer kel föl éjszakánként, és kétharmaduk a második év során sem alszik át minden éjszakát.
5 tipp, hogy lehetsz kipihent kismama
Bár a cím néha önmagában is paradoxonnak tűnik, érdemes elolvasnotok egy gyakorló anyuka tanácsait.
16 pihentető trükk fáradt anyáknak
Bármilyen boldogságot hoznak is gyerekeink, az erőnk nekünk, szülőnknek is véges. Amikor kimerülnek a tartalékok, a szerencsésebbek segítségül hívják a nagyszülőket, babacsőszt, és kilépnek a mókuskerékből egy picit. És ha nincs külső segítség?
Mézeshetek pocakosan
Ezek az utolsó hetek, hónapok, és hosszú ideig sem idő, sem erő nem lesz arra, hogy a pároddal kettesben üdüljetek. Lepjétek meg magatokat a nagy kaland előtt, amit a baba érkezése jelent, egy kisebbel, amelyet hívhattok akár utónászútnak is.
5 tipp, hogy jól aludjon a gyerek
Ha iskolás, óvodás a gyerek, gondoskodni kell róla, hogy időben ágyba bújjon. Két hatásos módszer van: a rendszeres lefekvési idő betartatása, és a tévé, táblagép, telefon kiiktatása.
15 kényeztető tipp pocakosoknak
Nagyon fontos, hogy a terhesség alatt maradjon idő az ellazulásra is. Íme néhány hasznos ötlet, hogyan tudunk értékes időnkből saját magunkra is fordítani egy kicsit, például a babaruha-vásárlás és a védőnői látogatás között.
Ami igazán pihenteti a kismamákat
Tudsz eleget pihenni? - talán ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit a kismamáknak feltesznek. Pedig a terhesség során egyáltalán nem előnyös és kívánatos az, amit az emberek többsége pihenés alatt ért, vagyis a fekvés és semmittevés.