rectus diastasis
Szülés utáni has – amiről senki nem beszél
Ha a pocakod még hónapokkal a szülés után is azt mutatja, mintha terhes lennél, akkor a rectus diastasis lehet a hibás.
Szétnyílt hasizom szülés után: ezeket a gyakorlatokat kerüljük
Mielőtt bármilyen mozgásformába kezdenél szétnyílt hasizommal, tudnod kell melyek a hatékony és melyek a káros gyakorlatok.
Hasleszorító szülés után: kell vagy nem?
A szülést követő hetekben sok nőnek segíthetnek a hasleszorító övek és fehérneműk, mégsem javasolt mindenkinek a viselésük. Milyen érvek szólnak ezen termékek mellett és ellen?
Két egyszerű gyakorlat szétnyílt hasizomra
Szorgos gyakorlással, napi pár perccel te is sokat tehetsz azért, hogy a szétnyílt hasizom okozta pocak hamarabb visszamenjen. Íme két gyakorlat, amit érdemes mindennap végezni.