sportolás
Bár fontosnak tartják, de csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen, pedig 72 százalékuk szerint fontos a rendszeres testmozgás.
Változhatnak a két tesióra kedvezményre vonatkozó szabályok
Eddig iskolán kívüli sporttal heti két óra kiváltható volt, ezen szigorítana egy törvénymódosító javaslat.
A gyerek is kiéghet, de a mozgás csodákra képes
Sokkal kevésbé tapasztalják az iskolai kiégés jeleit azok a gyerekek, akik rendszeresen mozognak, mindegy is mekkora mértékben – derül ki egy finn tanulmányból.
Még csak 10 éves, de már a legtöbb extrém sportot kipróbálta
A kislány eltökélte, hogy a világ összes extrém sportját kipróbálja. Elég jól halad, felsorolni is nehéz mi mindenen van túl.
5 tévhit a terhesség alatti sportolásról
A mozgás fittebbé, egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá tesz, a várandósság alatt is! Ne higgy annak, aki szerint terhes kismamaként egész nap csak pihengetned szabad.
Ezért hagyja abba sok gyerek a sportolást
A gyerekek kétharmada tizenhárom éves kora előtt abbahagyja a sportolást, mert nem érzi jól magát benne, részben a felnőttek által rákényszerített feszes időbeosztás, állandó teljesítménykényszer miatt. Nem minden gyerekből lesz élsportoló, sőt, nem is kéne, hogy ez legyen a cél.
A csapatsport előnyei és veszélyei
Milyen előnyei lehetnek annak, ha valamilyen csapatsportot űz a gyerek? És mi az, amire érdemes lehet figyelni?
Milyen sportágat válasszunk a gyereknek?
Hogyan segítsünk a választásban? Mit kezdjünk a csalódással, meddig érdemes próbálkozni az adott sportággal? És egyáltalán: miért lenne fontos sportolni a gyerekeknek?
Nem mindegy, hánykor futsz
Napjainkban egyre elterjedtebb az egyszerűen kivitelezhető és olcsó sportolási lehetőségként felmerülő mozgásforma, a futás.
Három órányi mozgásra van szüksége a kisgyerekeknek naponta
Egy külső szemlélő számára úgy tűnhet, a kisgyerekek állandóan mozgásban vannak, de a szakemberek szerint még több aktív játékra lenne szükségük.
A komolyabb sporttal jobb, ha várunk 7 éves korig
A kutatók szerint azok a szülők, akik ennél hamarabb "kényszerítik" versenysportra a gyereket, többet ártanak vele, mint használnak.
Hogyan vehetjük rá a gyerekeket, hogy többet sportoljanak?
A gyerekeknek napi 35 és 60 perc közötti mozgásra van szükségük ahhoz, hogy egészségesek maradjanak, és testsúlyuk is megfelelő legyen - áll az American Academy of Orthopedic Surgeons ajánlásában.
Égesd a kalóriákat – Végy egy forró fürdőt!
Egy új kutatás szerint ha veszel egy forró fürdőt, ugyanannyi kalóriát égetsz el, mintha edzeni mennél. Nem hiszed? Pedig így van!
Elég, ha csak hétvégén sportolok?
A hivatalos ajánlás heti legalább 150 perc visszafogott intenzitású testmozgás. Ez akár 30 perc séta is lehet heti ötször, de sokan erre egyszerűen képtelenek időt szakítani teendőik közepette.
A megfelelő sportmelltartó fontosabb, mint hinnénk
Rengetegen edzenek napi szinten, ehhez képest a nők mintegy 80 százaléka nem megfelelő sportmelltartót hord. Márpedig ez azért is fontos, mert az aktív testmozgás akár kárt is tehet a mellekben.