Család

A női ciklus 4 szakasza – az egyikben szupererőd van, a másikban extra pihenés jár

A női ciklus nemcsak hormonális változásokat jelent, hanem a közérzetünkre, energiaszintünkre és életmódunkra is hatással van. Ha megértjük, mi történik a szervezetünkben a különböző szakaszokban, könnyebben tudunk alkalmazkodni és támogatni magunkat – testileg és lelkileg is.

B.G.

2025. Augusztus 14.

ciklus menstruációs ciklus menstruáció

mesntruáció

(Kép forrása: Getty Images)

A menstruációs ciklus átlagos időtartama 28 nap és négy fő szakaszból áll: menstruációs, follikuláris, ovulációs és luteális fázis. Minden időszaknak megvan a maga testi-lelki jellemzője: van, amikor a pihenés és befelé figyelés kerül előtérbe, máskor pedig a kreatív energiák és a társas kapcsolatok. Az étrend, a mozgás és a napi rutin tudatos alakítása segíthet kiegyensúlyozottabban megélni a változásokat.

Galériánk segítségével lépésről lépésre megismerheted, mire számíthatsz, és hogyan támogathatod magad minden szakaszban.

Kapcsolódó cikk

A legjobb időzítés: mikor van a peteérés, mikor vagy a legtermékenyebb?

Kapcsolódó cikkek

menstruációs ciklus hossza

Teherbeesés Milyen hosszú a normál menstruációs ciklus?

anya éjszaka szoptatja a babáját

Terhesség Menstruáció a szoptatás alatt – Hatással lehet a szoptatás a ciklusra?

pirosban

Gyerek Nem a menstruációs ciklustól vagy feledékenyebb

hold

Terhesség Különös kapcsolat lehet a menstruációs ciklus és a holdfázisok között