Tudtad, hogy rengeteg mikroba él a bőrünkön – de ez nem hogy nem gond, hanem egyenesen jó? Mármint akkor, ha a megfelelő mikrobákról (leginkább baktériumokról, de nem csak azokról) van szó, a megfelelő arányban. Ezek alkotják a bőr mikroflóráját vagy mikrobiomját, és ha ez a mikroflóra egyensúlyban van, vagyis semmilyen mikroorganizmus (legfőképp a számunkra kártékonyak) nem szaporodik túl, akkor a bőrünk megfelelően tud működni. A rengeteg parányi élőlény között ugyanis sok olyan van, amely segít fenntartani a bőr optimális működését, pH-egyensúlyát, besegítenek a helyreállító, fiatalon tartó folyamatokba. Persze olyanok is, amelyek kellemetlen problémákat, például pattanásokat, gyulladást okoznak – de a jótékony mikroorganizmusok ideális esetben képesek kordában tartani a kórokozókat. Egy finom egyensúlyról van szó, amely, ha felborul, azt bizony megérezzük különféle bőrproblémák formájában. Diszbiózisnak hívják ezt az egyensúlytalanságot, és kapcsolatban lehet olyan problémákkal, mint az ekcéma, a pszoriázis, akne vagy épp rosacea.
Vigyázat, mikrobiom-vészhelyzet!
Elég sok minden veszélyeztetheti ezt az egyensúlyt, például az alábbi tényezők:
- Stressz
- Túl intenzíven tisztító, szárító hatású kozmetikumok
- De a tisztítás elhanyagolása is negatívan hat
- Az olyan környezeti tényezők, mint az erős UV-sugárzás, a légszennyezés, az erős szél
- Erőteljes izzadás, ami sokáig a bőrön marad
- Klóros vízben fürdés, úszás
- Túlzott mértékű kozmetikumhasználat
- Dohányzás
Segíts a jó baciknak!
Ha tisztában vagy a fenti veszélyekkel, akkor el tudod kerülni őket – ám emellett számos módon támogathatod is a bőröd mikrobiomjának egyensúlyát, például így:
- Gondoskodj az alapos, rendszeres hidratálásról
- Figyelj oda az étrendedre: a kiegyensúlyozott, növényi rostokban gazdag táplálkozás jótékonyan hat mind a bőr, mind a bélrendszer mikroflórájára
- Mozogj rendszeresen, célozd meg a napi fél órát
- Igyekezz minél többet a természetben tartózkodni, de figyelj oda a fényvédelemre
- Ne hanyagold el az egészségügyi problémáidat, foglalkozz a kezelésükkel
- Támogasd a bőrödet probiotikumokat illetve azokat segítő prebiotikumokat tartalmazó bőrápoló termékek használatával
- Extrán figyelj oda a fényvédelemre
Az alábbi kozmetikumok segítik az egészséges bőr-mikrobiom helyreállítását, megőrzését, építsd be őket a bőrápoló rutinodba. A cikk a galéria után folytatódik.
Ezért óvd a mikrobiomod
Az egyensúlyban lévő, megfelelő bőr-mikroflóra az alábbiak miatt olyan fontos:
- Megóv a fertőzésektől
- Olyan tartományban tartja a bőr pH-értékét, amelyet a kórokozók „nem szeretnek”
- Besegít az immunrendszer működésébe, segítenek abban, hogy reagálni tudjon a káros vírusokra, baktériumokra
- Segít a gyulladások kontrollálásában
- Támogatja a sebgyógyulást
Forrás: webmd.com
Kapcsolódó cikkek
