Kép: Getty Images
Ha javítani szeretnénk a bélflóránk egészségén, akkor a probiotikumokkal érdemes kezdenünk. Miért? Mert ezek az élő mikroorganizmusok gazdagítják a bélflórát. A probiotikus baktériumok többek között támogatják az egészséges immunrendszert, az anyagcserét és az emésztést. Kutatások szerint a bélmikrobiom egyensúlyhiánya számos betegséggel, köztük a rákkal és a 2-es típusú cukorbetegséggel is összefüggésbe hozható. A bélflóra egészsége pedig nagyban azon múlik, hogy mit eszünk. Minél több probiotikus ételt eszünk, annál többet teszünk magunkért.
Mutatjuk, milyen élelmiszereket érdemes rendszeresen beépíteni az étrendünkbe azért, hogy megtámogassuk a bélflórát.
9 fotó
(BBC)
Kapcsolódó cikkek
