Kép: Getty Images
A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) egészséges táplálkozást népszerűsítő, Merőkanál.hu oldala Facebook-posztjában figyelmeztet arra, hogy hány pohár vizet érdemes fogyasztani életkortól és nemtől függően. Természetesen a változatos, napi több adag zöldséget, gyümölcsöt is tartalmazó étrend mellett.
E szerint:
- 1-3 éves korig: 0,9-1 liter (4 pohár)
- 4-8 éves korig: 1,3 liter (5 és egyharmad pohár)
- 9-13 éves lányok: 1,5 liter (6 pohár)
- 9-13 éves fiúk: 1,7 liter (6 és kétharmad pohár)
- nők (14+): 1,6 liter (6 és fél pohár)
- férfiak (14+): 2 liter (8 pohár)
Az ajánlás mérsékelt környezeti hőmérséklet és közepes fizikai aktivitás mellett érvényesek, és egészséges emberekre vonatkoznak. Egy pohár 2,5 deciliternek felel meg.
Kapcsolódó cikkek
