A tejtermékek kiemelt helyet foglalnak el az egészséges táplálkozásban. Hozzájárulnak az egészséges csontozat, fogazat kialakulásához és fenntartásához, valamint az izmok növekedéséhez és megfelelő működéséhez. A tej és a tejtermékek tele vannak egyebek mellett fehérjével, kalciummal, D-vitaminnal és foszforral – hívja fel a figyelmet a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) egészséges táplálkozással foglalkozó Merőkanál elnevezésű Facebook-oldala.

Napi fél liter

Az iskoláskorú gyerekeknek naponta fél liter tejet vagy ennek megfelelő kalcium tartalmú tejterméket kéne elfogyasztaniuk, de nem egyszerre, hanem kisebb adagokban. Egy adagnak felel meg 2dl tej, kefir vagy natúr joghurt, 5 dkg túró vagy 3 dkg sajt.

Kapcsolódó cikk

nassolás

Nasik, amiről azt gondoljuk, hogy egészségesek, de jobb, ha nem gyakran eszi a gyerekek

Nasizzon tejterméket!

Ha két étkezés között valami nassolnivalóra vágyik a gyerek, akkor csoki, csipsz helyett kínáld meg tejtermékkel: a natúr joghurthoz adj mazsolát (cukor helyett), aszalványokat, almát, epret vagy bármilyen gyümölcsöt. Sőt, magokkal is feldobhatod.

Kapcsolódó cikkek

Kisgyerek A gyermekkori tejfogyasztás csökkenése hatással lehet a hosszú távú egészségre

Kisgyerek Megdőlhet minden, amit eddig a tejtermékekről gondoltunk

Kisgyerek Ellenszélben a tej

Gyerek Ennyi tejterméket kellene fogyasztanunk

Gyerek Még mindig kevés tejterméket fogyasztanak a gyerekek

Gyermekbetegségek Laktózintolerancia tünetei, kezelése gyerekeknél