Az optimális alvás nagyon fontos a gyerekek egészséges fejlődése szempontjából, ezt most a tudomány is bebizonyította.
A BMC Public Health folyóiratban megjelent tanulmány megállapítja, hogy azok a gyerekek, akik mindennap ugyanabban az időben fekszenek le, nagyobb valószínűséggel megfelelnek a koruk szerinti alvási irányelvekkel, magyarán elég időt alszanak éjszaka. A megfelelő mennyiségű alvás pedig elősegíti általános egészségi állapotukat és jólétüket.
A kanadai kutatók több mint 1600 szülő önbevalláson alapuló jelentéseit vizsgálta meg, olyan szülőkét, akiknek legalább egy gyerekük 18 évnél fiatalabb volt. Azt találták, hogy a szülők 94 százaléka ösztönözte arra a gyerekét, hogy meghatározott feküdjenek le az esti órákban, 84 százalékuk pedig határozottan tarja és érvényesíti az esti lefekvés szabályait. Ezeknek a szülőknek 59 százalékkal nagyobb eséllyel vannak olyan gyerekeik, akiknek alvási szokásai hétköznaponként megfeleltek az alvási irányelveknek.
Dr. Heather Manson, a tanulmány vezető szerzője szerint a lefekvés körüli szabályok betartatása jelentős hatással van, de csak hétköznapokon. Azok a gyerekek, akiket segítenek abban, hogy hétköznap időben lefeküdjenek megfelelő mennyiségű alvásban részesülnek.
Manson hozzátette: “Az alvást egyre inkább az egészség fontos, meghatározó tényezőjeként ismerik el, és a gyermekek egészséges életének szerves alkotóelemeként.”
Egy nemrégiben készült tanulmány pedig azt állapította meg, hogy amikor a gyerekek időben fekszenek le, az anyák boldogabbak.
(via)
Kapcsolódó cikkeink:
- A gyerekek harmada alvászavarral küzd
- Ha rosszul alszik a gyerek, felnőttként is rosszul fog
- Tények és mítoszok a gyerekek alvásáról
Kapcsolódó cikkek
