Ez a tartós hőség rendkívül megterheli a szervezetet: nem csak a szív- és a keringési betegségben szenvedőket, hanem gyakorlatilag bárkinél jelentkezhetnek egészségügyi panaszok. Kiemelten fontos a folyadékfogyasztás, és kerülni kell a magas koffein- és cukortartalmú italok és az alkohol fogyasztását.
Gyermekek esetében nagyon fontos a folyadékpótlás: egy kisgyermek (1-3 éves korú) napi ajánlott folyadékszükséglete kánikula idején 1,5-2 liter. Ebbe természetesen beletartozik az élelmiszerekben lévő folyadék is. Kánikulában étvágytalanság is tapasztalható, ne erőltessük a gyereket, egyen annyit, amennyi jólesik neki.
A legjobb ha vizet kínáljuk a gyermeket, kerüljük a cukros üdítőket.
Ha vízparton vagyunk a gyerekkel, akkor a déli órákban semmiképpen se napozzunk, védekezzünk könnyű, nyári sapkával, napszemüveggel, jól szellőző ruhával és természetesen használjunk naptejet. 11 és 15 óra között árnyékos helyen legyünk. Soha semmilyen körülmények között se hagyjuk a gyereket az autóban, résnyire nyitva hagyott ablak mellett sem!
Kapcsolódó cikkeink:
– Trükkök, hogy több vizet igyon a gyerek
Kapcsolódó cikkek
