A szünidő alatt valószínűleg hallod néhány alkalommal azt a mondatot, hogy „Anya/Apa, unatkozom!”. Korábban már írtunk arról, hogy az unatkozásnak egyébként jótékony hatásai is vannak, így tényleg hasznos is lehet, ha ilyen esetben nem mindig próbálsz segíteni abban, hogyan orvosolják a gyerekeid ezt az állapotot. Viszont ez sem mindig működő lehetőség.
A Huffington Post UK Chris Sharman, gyerekprogram-szakértőt idézi, aki szerint gyakran a mozgás az egyetlen dolog, ami segít kilábalni a gyerekeknek ebből a mélypontból, és „átfordítani a dolgokat”. „A mozgás nem csak energiát égt. Újraindítás az agynak, örömet okoz, és segít a gyerekeknek, hogy újra önmaguknak érezzék magukat” – mondta el a portálnak.
Ehhez pedig öt, maximum ötperces, gyors, mozgásos játékötletet is adott, ha a gyereknek kell egy kis lendület.
(Kép forrása: Getty Images)
Pörgős, mozgásos játékok, amik elűzik az unalmat
- Állati sprint a nappaliban. Vedd rá a gyerekeket arra, hogy mozogjanak úgy, mint a kedvenc állataik: ugráljanak, mint a béka, lépkedjenek úgy, mint az elefánt, csapdossanak a szárnyaikkal, mint egy madár. Szórakoztató, gyors és levezeti az érzelmi statikusságot, ami sokszor morcosságként vagy nyugtalanságént jelentkezik. Emellett pedig a pulzust is megemeli és endorfint szabadít fel.
- Táncparty lejátszási lista. Készíts egy lejátszási listát néhány energikus, pörgős dallal, amit bevethetsz ilyen helyzetekben. Indítsd el a zenét, és csak az a szabály, hogy mindenki táncoljon úgy, ahogy kar, amíg véget nem ér a dal. Nagyszerűen le lehet vezetni a frusztrációt, az unalmat, vagy ha túl vannak stimulálva.
- Kihívás öt állomással. Állíts fel gyorsan egy akadálypályát öt állomással, olyan rendelkezésre álló dolgokkal, mint párnák, ragasztószalag a padlón, székek, amik alá be lehet mászni, egy kupac zoknigombóc, amikkel célba lehet dobni egy tálba vagy a szennyeskosárba és hasonlók. Sőt, akár kérd a gyerekek segítségét már a pálya megtervezésénél is. Mérd az időt, milyen gyorsan teljesítik a pályát – és hogy megdönthessék a saját rekordjukat. Ez nem csak a rossz hangulatot segít levezetni, de erősíti a koncentrációt és az önbizalmat.
- Egydalos rendrakós verseny. Válassz ki egy párperces energikus, vidám dalt, majd hívd ki a gyerekeket, hogy mennyire tudnak összepakolni a szobában, mielőtt véget érne. Ez egyrészt egy kis játékos házimunka, ami lendületet ad és segíti a figyelmet elterelni az eredeti stresszhelyzetről. Ráadásul magának a rendezettebb környezetnek is jótékony hatása van a hangulatra.
- Rázzátok fel magatokat! Álljatok fel, és mozgassátok át magatokat úgy, hogy nagy, eltúlzott lerázós mozdulatokkal végig rázzátok a tagjaitokat: először az egyik kéz, kar, majd a másik, aztán az egyik lábfej, láb, majd a másik. Mindegyiknél számoljatok vissza nyolctól. Ez is ez jó kis energiát dó és feszültségoldó gyors tevékenység.
Ha szeretnél még néhány aktív játékos ötletet, a táncos-ugrálós párperces elfoglaltságok is jó megoldások lehetnek ilyen helyzetekben. Korábban már ajánlottunk nektek hasonlókat, köztük a popcorn táncot és az érzelem-táncot is – hogy ezeket hogyan játsszátok, és a többi táncos ötletet itt találjátok!
Kapcsolódó cikkek
