Legyünk türelmesek magunkkal és a testünkkel (Forrás: Getty Images)
A várandósság kilenc hónapja alatt a női test elképesztő átalakuláson megy keresztül. A hormonok, a növekvő méh, a plusz testsúly és a szülés mind nyomot hagynak a szervezeten. Sok változás néhány héttel vagy hónappal a baba érkezése után fokozatosan eltűnik, mások viszont tartósak lehetnek. Fontos azonban tudni, hogy ezek egyike sem törvényszerű: van, akinél szinte nyom nélkül zajlik le a regeneráció, míg másoknál maradandóbb változások is kialakulnak.
1. Néhány pluszkiló megmaradhat
A terhesség alatti súlygyarapodás teljesen természetes, hiszen nemcsak a baba növekszik, hanem a méhlepény, a magzatvíz mennyisége, a vértérfogat és a zsírraktárak is. Sokan a szülés után visszanyerik korábbi alakjukat, de előfordulhat, hogy néhány kilogramm tartósan megmarad. Ebben szerepet játszik az életmód, az alvás, a genetika és az is, hogy mennyi idő jut a regenerálódásra.
2. Megváltozhat a cipőméreted
Sok nő meglepődve tapasztalja, hogy a régi cipői a szülés után már nem kényelmesek. Ennek oka részben a várandósság alatt termelődő relaxin hormon, amely fellazítja a szalagokat, részben pedig a megnövekedett testsúly, amely ellapíthatja a láb boltozatát. Emiatt a láb hosszabbá és szélesebbé válhat, és ez a változás akár tartós is lehet.
3. A hüvely és a medencefenék is változhat
A hüvely a szülés után fokozatosan regenerálódik, de természetes úton szült nőknél előfordulhat, hogy kissé tágabbnak érződik, mint korábban. A várandósság és különösen a hüvelyi szülés megterhelheti a medencefenék izmait. Emiatt egyes nőknél átmenetileg vagy tartósabban is jelentkezhet vizelettartási probléma, például köhögés, tüsszentés vagy ugrás közben előforduló vizeletcsepegés. Jó hír, hogy a célzott medencefenék-torna sokat segíthet a regenerációban.
4. A mellek sem lesznek pontosan ugyanolyanok
A várandósság és a szoptatás alatt a mellek mérete többször is változik. A tejtermelés befejezése után sokaknál visszatérnek korábbi méretükhöz, másoknál viszont nagyobbak vagy éppen kisebbek maradnak. Az is gyakori, hogy a bőr és a tartószalagok megnyúlása miatt kevésbé feszesek lesznek. Ennek elsősorban a terhesség alatti méretváltozás az oka, nem maga a szoptatás.
5. A striák halványodnak, de nem mindig tűnnek el
A bőrnek rövid idő alatt kell alkalmazkodnia a növekvő pocakhoz, ezért sok kismamánál jelennek meg striák. Ezek kezdetben vöröses vagy lilás színűek lehetnek, majd idővel kifehérednek és kevésbé feltűnővé válnak. Teljes eltűnésük azonban ritka.
6. A bőröd is más lehet
A hormonális változások miatt sokaknál megjelenik a has közepén futó sötét csík (linea nigra), az arcon kialakuló pigmentfolt (melazma), vagy éppen visszerek alakulnak ki. Ezek egy része a szülés után fokozatosan elmúlik, mások azonban tartósan is megmaradhatnak, különösen genetikai hajlam esetén.
7. Megváltozhat a hasizmok állapota
A növekvő méh miatt a hasizmok szétnyílhatnak, ezt nevezik diasztázisnak. Sok esetben idővel javul az állapot, de előfordulhat, hogy célzott gyógytorna vagy hosszabb rehabilitáció szükséges a teljes regenerációhoz.
8. A hajad sem biztos, hogy ugyanolyan lesz
Terhesség alatt a magas ösztrogénszint miatt sok nő haja dúsabbnak és fényesebbnek tűnik. A szülés után viszont gyakori az intenzív hajhullás, ami általában néhány hónap alatt rendeződik. Ritkábban a haj szerkezete vagy hullámossága is tartósan megváltozhat.
9. A fogaidra is érdemes odafigyelni
A várandósság önmagában nem okoz fogvesztést, ugyanakkor a hormonális változások miatt gyakoribb lehet az ínygyulladás, és a meglévő fogászati problémák is könnyebben súlyosbodhatnak. Éppen ezért a rendszeres fogorvosi ellenőrzés és a gondos szájápolás a várandósság alatt és után is különösen fontos.
10. Az orgazmusunk is változhat
Előfordulhat, hogy megváltozik a szexuális együttlétek élménye, és az orgazmus intenzitása sem ugyanolyan, mint korábban: gyakran gyengül. Ezekre a panaszokra sok esetben van megoldás. Az intimtorna, szükség esetén pedig nőgyógytornász segítsége jelentősen javíthat az izomműködésen és az életminőségen.
Minden test másképp regenerálódik
Nincs két egyforma várandósság, és nincs két egyforma regeneráció sem. Lehet, hogy nálad egyik felsorolt változás sem marad tartós, de az is előfordulhat, hogy néhány igen. Bármelyik is történik, fontos emlékezni arra, hogy a tested kilenc hónapon át egy új életet növesztett és hozott világra – ez önmagában is egészen rendkívüli teljesítmény. Légy magadhoz türelmes, hiszen idő míg minden visszarendeződik. Igyekezz elfogadni az új tested, de az sem ördögtől való, ha teszel az ellen, ami nagyon nem tetszik magadon.
Kapcsolódó cikkek
