Lehet fűszeresebb, csípős ételt enni a várandósság alatt? (Forrás: Getty Images)
A hormonok okozta terhességi sóvárgás miatt néha egészen meglepő ételpárosítások, vagy éppen olyan fogások kerülhetnek a kismama tányérjára, amiket egyébként nem biztos, hogy fogyasztana, ha nem várna babát. Ugyanígy nagy kedvenceke is gyakran rákívánhatsz, például a fűszeresebb, csípős ételekre. De biztonságos a terhesség alatt ilyeneket enni?
Lehet csípős ételt enni a várandósság alatt?
Ahogy azt a Today’s Parent is írja, ha esetleg attól tartasz, hogy a csípős ételek fogyasztása hatással lehet a babára, nincs ok az aggodalomra! Általában biztonságos fűszeresebb, csípős ételeket enni a várandósság alatt – de van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni.
Ahogy azt Nishta Saxena regisztrált dietetikus is elmondta a portálnak, azt azonban érdemes felmérni, hogy milyen az egyéni tűrőképesség ezek az ételek fogyasztásánál, mert minden várandós nő szervezete másképp működik.
Sarah Schlichter regisztrált dietetikus pedig azt javasolta, hogy ha valaki jól tolerálja a fűszeres ételeket a terhesség alatt, érdemes olyan fűszereknél maradni, mint a paprika, a fekete bors, a kurkuma, a kömény és a fahéj. „Ez kiváló módjai annak, hogy egészségügyi előnyökkel járó fűszerekkel ízesítsük az ételeket” – magyarázta. Viszont kulcsfontosságú a mértékletesség, és érdemes csak kisebb, kevesebb adag ilyen étellel kezdeni, majd fokozatosan növelni a mennyiséget.
Okozhatnak problémát a csípős, túl fűszeres ételek a várandósság alatt?
A csípős, túl fűszeres ételekről azt érdemes tudni kismamaként, hogy nagyobb mennyiségben fogyasztva irritálhatják az emésztőrendszert. „Ha már eleve gyomorégésed, hasmenésed vagy hasi fájdalmad van, akkor érdemes kerülni a csípős ételeket a terhesség alatt. Ha várandós vagy és gyulladásos bélbetegséged (IBD) van, szintén érdemes kerülni a csípős fűszereket” – hívta fel rá a figyelmet Saxena.
De még ha jól is bírod a csípős ételeket, akkor is jó, ha figyelsz arra, hogy mikor fogyasztod ezeket: nem érdemes például lefekvés előtt, mert ilyenkor súlyosbíthatják az emésztőrendszeri tüneteket.
Ésszerű mennyiségben, kisebb adagokban fogyasztva tehát valószínűleg nem okoznak gondot a fűszeres ételek a várandósság alatt, de ha súlyosbítják a meglévő az emésztőrendszeri panaszokat, célszerű lehet ezeket kerülni, illetve kikérni az orvosod véleményét is.
És mi a helyzet azzal, ha már megszületett a baba, és a szoptatás időszakában ennél fűszereset? Lehet ilyenkor fűszeresebb, csípősebb fogásokat választani? Vagy okozhat ez a babának hasfájást? Erről ebben a cikkünkben olvashatsz.
Csak mítosz, hogy beindíthatják a szülést?
Ahogy arról korábban írtunk, egyesek azt állítják, hogy a fűszeres ételek fogyasztása megindíthatja a szülést. A fűszeres ételek fogyasztása, különösen nagyobb mennyiségben, gyomor-bélrendszeri irritációt okozhat, ami eredményezhet a fájásokhoz hasonló hasi görcsöket eredményezhet. De ezek nem valódi összehúzódások, nem vezetnek szüléshez. Bár vannak anekdoták, hogy a fűszeres ételek beindítják a vajúdást, de nincs semmiféle tudományos bizonyíték, ami ezt alátámasztaná.
Kapcsolódó cikkek
