A legtöbb kismama a 14. hét után, azaz a második trimeszterben szembesül először emésztési problémákkal, ha olyan szerencsés volt, hogy a kezdeti időszakban elkerülte a hányinger, a hányás és a terhességgel járó rosszullétek.
Az ilyenkor kialakuló gondok legfőbb oka nem más, mint a méhben egyre növekvő baba és a szervezetben zajló hormonális változások. Az emiatt fellépő kellemetlenségek beárnyékolják ugyan a mindennapokat, aggodalomra azonban nincs ok.
- Lassú emésztés
- Puffadás
- Teltségérzet
- Székrekedés
- Gyomorsav-túltengés
- Reflux
Fontos, hogy ha ezek erőteljes mértékben jelentkeznek, érdemes megemlíteni a védőnőnek vagy a nőgyógyásznak még akkor is, ha nem túl felemelő ilyen témákról beszélgetni – nekik ez teljesen természetes!
- Kapcsolódó cikk: 10 étel, ami jót tesz az emésztésnek a terhesség alatt
Tippek emésztési problémák megoldására:
- Többször keveset egyél, ez kevésbé terheli meg az emésztőrendszert
- A nap során bevitt folyadékot is érdemes többször kis részletben fogyasztani
- Alaposan rágd meg az ételeket és soha ne kapkodva egyél
- Kerüld a zsíros és túlzottan fűszeres fogásokat
- Mellőzd a szénsavas italokat
- Soha ne a délutáni pihenés vagy esti lefekvés előtt egyél, mindig teljen el kb. 1 óra az étkezés és az alvás között
Az árnyoldalon túl
Persze a szépsége is megvan a második trimeszternek: ilyenkorra már elmúlik a terhességi rosszullétek többsége, nincs több reggeli émelygés, hányinger, hányás. A leendő anyukák általában gondtalanabbak is ebben az időszakban, hiszen átlépik a kritikusnak számító 12. hetet és a félelmeik nagy része elillan.
- Kapcsolódó cikk: Így táplálkozz, ha babát vársz
Kapcsolódó cikkek
