Különleges kapcsolatot alakítottál ki a babával, ezt meglehetősen nehéz ugyan megértetni a külvilággal. Különféle változások vannak ebben az utolsó időszakban is. A diszkomfort érzet ellenére a kismamák általában nagyon jól érzik magukat az utolsó hónapban.
- Bár már alig várod, hogy megpillanthasd a babát, befészkeli magát a gondolataidba az elengedés, elválasztódás érzése is. Hiányozni fog a pocakod és a babád.
- A hüvelyi folyás erőteljesebb lehet, de aggodalomra semmi ok mindaddig, amíg nem bűzös vagy nem jár viszketéssel.
- Valószínűleg úgy érzed, hogy állandóan pisilned kell. Ez is teljesen rendben van.
- A tested készül a valódi kontrakciókra, jóslófájásokat tapasztalhatsz.
- Vannak nők, akiknek távozik a nyákdugója. Nem biztos, hogy ezzel megindul a vajúdás, nem kell messzemenő következtetéseket levonni, hacsak nincsenek egyéb jelek is.
- A hónap végéig értelmét nyeri a jóslófájás és a valódi kontrakció közötti különbség.
Így változik a tested
Ebben az időszakban is jelentős változások lesznek a testedben.
- Szenvedhetsz hátfájástól
- A medencéd kinyílik, legalábbis így érezheted
- Inkontinenciával is találkozhatsz
- A folyás megszokottá válik
- A fekvés kényelmetlen lehet
- A melleidből szivároghat az anyatej
- Hangulatingadozásaid lehetnek
- Erősebb szőrösödést tapasztalhatsz
- Kiélezetten figyeled a vajúdás megkezdődésének jeleit
A baba már majdnem készen áll a megszületésre. Íme néhány változás az utolsó hónapban:
- A baba 2,5-3,5 kg és kb. 53cm a hossza
- A tüdeje teljesen kifejlődött
- Az összes létfontosságú szerve fejlett
- A baba mozdulatai lassabbak lesznek, már nincs annyi helye a méhben a mozgásra.
Óvintézkedések a kilencedik hónapban
Ezeket tedd meg:
- Menj vízbe, segít ellazulni. Az úszás jól felkészíti a tested a vajúdásra. A súlytalanság érzése pedig segít relaxálni.
- Nem túl meleg vízben, de vegyél egy kellemes fürdőt vagy zuhanyozz.
- Ne felejtkezz el a Kegel-gyakorlatokról: attól, hogy a kilencedik hónapban van, nyugodtan folytathatod.
- Legyél együtt a családoddal, azokkal, akikkel jól érzed magad. Töltődj fel a sok szeretetből és figyelmességből, ami körülvesz.
- Nagyon fontos, hogy szülés előtt próbálj meg minden rossza, negatív gondolatot kizárni az elmédből. Gondolj arra, hogy milyen gyengéden fog megszületni a babád, hogy mennyire közel van már az az idő, amikor a karjaidban tarthatod.
- A baba megszületése után hosszú ideig nem lesz énidőd, használd ki most a pillanatot mindenre, ami feltölt, ami örömöt jelent: találkozz a barátaiddal, olvass jó könyveket, nézz filmeket, menj el kozmetikushoz, manikűröshöz. Egy szóval: kényeztesd magad.
- Ha ez nem az első terhességed, akkor ideje felkészíteni az idősebb gyereked (gyerekeid) arra, milyen változásokkal is jár a hamarosan megszülető kistestvér: mesélj nekik arról, hogy mi minden fog változni, hogy ki vigyáz majd rájuk, amíg te a kórházban leszel. A baba érkezése után is nagyon fontos, hogy kimutasd a szereteted felé/feléjük.
- Ideje dűlőre jutni, hogy mi legyen a baba neve.
- Győződj meg róla, hogy minden készen áll: a kórházi csomag, a kiságy, az autós hordozó, pelenka, minden, amire a babának az első időkben szüksége lehet.
- Akármennyire is tájékozott vagy, olvass és informálódj a vajúdásról, szülésről. Beszélgess a partnereddel is a szülésről, legyen ő is felkészült, aktív résztvevője a folyamatnak.
- Az intim együttlétnek nincs akadálya a terhesség során, kivéve, ha valamilyen egészségügyi problémád van. Ha kételyeid vannak a terhesszexszel kapcsolatban, kérdezd meg az orvosodat.
- Aludj a bal oldaladon, párnázott és puha széken ülj, legjobb, ha arra is ügyelsz, hogy közben egyenes maradjon a hátad.
Amit ne tegyél
- Ne stresszelj! Ne sietess semmit. Próbálj meg lazítani, pihenni.
- Emlékeztesd magad arra, hogy a szülés természetes folyamat, ne stresszelj rajta. Engedd, hogy magával ragadjanak az események.
- Ne terheld magad fizikailag, nem arról van szó, hogy ne csinálj semmit, de lépj egyet hátra és hagyd, hogy a környezeted végezze a munka oroszlánrészét. Légy elővigyázatos.
- Lassan, óvatosan mozogj, ne tegyél hirtelen mozdulatokat.
Élvezd az utazást!
(VIA)
Kapcsolódó cikkeink kilencedik hónap témában: