Egyszerű módszer, de sok stressztől megkímélhet reggel (Kép forrása: Getty Images)
Az, hogy a gyerekekkel időben el tudjatok indulni az iskolába vagy az óvodába, sokszor igazi kihívásnak tűnik. A Huff Post UK ajánlott egy szuper módszert, amit érdemes lehet kipróbálni a gyorsabb és könnyebb reggelek érdekében.
A „kilövő állomás” (angolul launch pad) módszere nagyon egyszerű. A lényege az, hogy kijelölünk egy helyet a bejárati ajtó közelében az iskolatáskáknak, a tornafelszerelésnek, cipőknek, kabátoknak és minden más fontos, szükséges holminak. Ezeket előző esti előkészítjük – illetve, ha már elég nagyok a gyerekek, akkor mindenki a sajátját – így reggelre ezek már készen állnak a bevetésre.
Miért hasznos ez a módszer?
Ez abban segíthet, hogy ne az utolsó pillanatban kelljen még rohannunk, hogy az összes táskát és fontos holmit összepakoljuk. Mert ez növelheti a stresszt egy olyan időszakban, amikor a kortizolszint már eleve magas.
David Smith, a Silicon Valley High School vezérigazgatója szerint: „Gondoljunk rá úgy, mint egy repülés előtti ellenőrzőlistára. Minden, amire a gyermekünknek szüksége van, össze van gyűjtve, ellenőrizve és vár ránk. Nincs keresgélés, nincs utolsó pillanatban pánik, csak zökkenőmentes elindulás”.
Hogyan készíts el egy saját kilövő állomást?
Válassz egy fix helyet a bejárati ajtó közelében – ez lehet egy kosár, egy tálca, mellé egy ruhaakasztó. Így a gyerekek tudni fogják, hová kell tenniük és honnan kell elvinniük a dolgaikat minden reggel.
„Minél egyszerűbb a rendszer, annál valószínűbb, hogy kitart. Ha erőfeszítést igényel a használata, egy héten belül elhagyják” – mondja Smith, aki azt javasolja, hogy éppen ezért igyekezzünk a lehető legegyszerűbb megoldást választani.
A kilövő állomás módszere csak akkor működik jól, ha előző este betárazunk – tette hozzá. Ha a gyerekek maguk készítik össze a dolgokat, iktass be egy gyors ötperces ellenőrzést az este végén, hogy megbizonyosodj róla, hogy minden a helyén van.
„Amikor a gyerekek felelősséget vállalnak a felkészülésért, még hozzáértőbbnek érezhetik magukat” – mondja Smith, aki szerint a függetlenségnek ez az érzése más területen, például az iskolában is rájuk ragad.
„A kilövő állomás módszere egyike azoknak az ötleteknek, amelyek szinte túl könnyűnek hangzanak, de a hatása egy család reggelére figyelemre méltó lehet” – tette hozzá.
Kapcsolódó cikkek
