Saját pohárka mesefigurával
Sokkal izgalmasabb a legegyszerűbb ital is, ha igényesen van tálalva. Legyen saját pohárkája a kedvenc mesefigurájával! Tehetünk bele kanyargós szívószálat is, azt általában imádják a kicsik. Praktikus az átlátszó pohár, könnyebb megállapítani, mennyi van még benne. És ha egy kancsóban az asztalra készítjük a vizet, mindig kéznél lesz, nem felejtjük el mi sem. Egy fedeles poharat pedig a kocsiba is bekészíthetünk.
Gyümölcsös jégkocka
Ha apró gyümölcsöket (áfonyát, ribizlit, málnát) vagy gyümölcsdarabokat teszünk a jégkockatartóba, mielőtt felengednénk vízzel, szép színes jégdarabkákat kapunk. A gyerekek biztosan szívesen kevergetik a poharukban, a gyümölcsös jégtől ráadásul picit ízesebb is lesz az ital.
Evés után ivás
Vezessünk be egy új szabályt: minden egyes étkezést egy pohár vízzel fejezzünk be! Talán túl egyszerűnek tűnik, de így mi sem feledkezünk meg róla. Mutassunk jó példát a gyereknek, mi is igyunk vele együtt. Ha szűrt csapvizet iszunk, készítsük a kancsót az asztalra, úgy sokkal barátságosabb, mint ha közvetlenül a csapból töltenénk.
Minden 30. pohár után jutalom
Kihasználhatjuk a gyerekekben rejlő versenyszellemet a jó ügy érdekében. A játék lényege, hogy minél hamarabb megteljenek a táblára rajzolt pohárkák. Aki ügyes, pár nap alatt elérheti a célt, ami valamilyen kis jutalmat rejt. Persze ne essünk túlzásba, a lényeg, hogy motiváló legyen. Akár a testvérkék versenyezhetnek is, ki ér hamarabb a célba. És a nagyobbacskák a játék közben maguk színezhetik ki a poharakat.
A gyümölcslé legyen “ünneplős” ital
Nem egyszerű betartani, mert a kicsik általában édes italokat, gyümölcslevet isznak legszívesebben. De ha mi, felnőttek is jó példát mutatunk, és következetesen tartjuk magunkat ahhoz, hogy hétköznap csak vizet iszik a család, a gyerek is meg fogja szokni. Étteremben vagy vendégségben engedélyezhetjük a gyümölcslevet, szörpöt.
Mennyi folyadékra van szüksége a babának naponta?
0–6 hónap: 150-190 milliliter testsúly-kilogrammonként. Egy 4 kilós baba szükséglete 600-750 milliliter. (Az anyatej mellé csak különösen nagy melegben vagy lázas állapot estén kell vizet is adni.)
6 hónap – 2 év: 1 liter 10 kg testsúlyra számítva. Vagyis egy 12,5 kiló súlyú gyerek 1,25 liter folyadékot igényel.
2–3 év: 900 ml – 1 liter 10 kg testsúlyra. Egy átlagos, 14,5 kiló súlyú háromévesnek legalább 1,3 liter folyadékra van szüksége naponta.
Kapcsolódó cikkeink:
Forrás: Kismama magazin
Kapcsolódó cikkek
