![görögdinyne](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/gorogdinnye-1.jpg)
folyadékpótlás
![görögdinyne](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/gorogdinnye-1.jpg)
![víz](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/07/viz.jpg)
Ne csak vízzel itasd a gyereket a kánikulában
Nagy melegben az egyik legfontosabb a megfelelő folyadékpótlás, ám nem mindegy mit isznak a gyerekek.![gyerek kútból iszik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/06/GettyImages-1074370412.jpg)
Fontos tudni: Ezek a kiszáradás jelei
Kiszáradás akkor alakul ki, ha a test nem jut annyi folyadékhoz, amennyire szüksége lenne. Nagy melegben mindenkit veszélyeztet, de a gyerekekre és az idősekre különösen oda kell figyelni!![Dr. Zacher Gábor](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/06/dr-zacher.jpg)
Dr. Zacher Gábor elmondta, mit igyunk víz helyett
Víz nélkül az élet elképzelhetetlen, Dr. Zacher Gábor mégis arra hívja fel a figyelmet, hogy egy másik itallal az elvesztett ásványi anyagokat is pótolhatjuk.![vizet iszik](https://gyerekszoba.hu/uploads/2024/01/vizivas-1200.jpg)
Mennyi vizet ajánlott innia a gyerekeknek?
Hasznos grafika segít, hogy milyen életkorban mennyi folyadékpótlás ajánlott.![görögdinnye szeletek tányéron](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/08/hidratalo-zoldsegek-gyumolcsok.jpg)
Figyelj a hidratálásra: ezek a legmagasabb víztartalmú zöldségek, gyümölcsök
A vízivás mellett lédús zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával is hozzájárulhattok a szervezetetek megfelelő hidratáltságához. Egészségesek és finomak is!![Gyömölcsöt nyársra húz kisfiú](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/08/gyumolcsok.jpg)
A 9 leghidratálóbb gyümölcs, ha már nem tudsz több vizet inni a kánikulában
Valószínűleg nem a legizgalmasabb témák közé tartozik a folyadékpótlás, de mindannyian tudjuk, hogy nagyon fontos, főként, ha kánikula van. A vízivás nem mindenkinek megy akármilyen mennyiségben, nekik jó hír, hogy ezek a gyümölcsök nagymértékben segítik a hidratálást.![uborkás víz lime-mal](https://gyerekszoba.hu/uploads/2023/04/uborkas-viz.jpg)
Egészséges frissítő: próbáld ki az uborkás vizet!
Csodásan néz ki a fotókon, de valóban megéri pepecselni otthon az uborkás víz készítésével?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2019/08/folyadekfogyasztas_kanikula.jpg)
Ne csak vizet igyon a gyerek kánikulában
Nagy melegben a gyerekek folyadékpótlása az egyik legfontosabb dolog, de ez nem kizárólag vizet jelent. De nem is cukros, szénsavas üdítőket.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/08/hoseg_gyerek.jpg)
Az év eddigi legmelegebb hete jön – Így vészeld át a gyerekkel
Az év legmelegebb hete ígérkezik, a délutánok hőmérséklete a 35 fokot is elérheti. Mire kell figyelnünk a kánikulában?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/07/ivas_kiszaradas_dehidrataltsag.jpg)
A kiszáradás jelei kisgyerekeknél
Kiszáradásról akkor beszélhetünk, ha a test több folyadékot használ fel, mint amennyit a szervezetbe juttatunk. A hőségben mindenkit veszélyeztet a kiszáradás, de a kicsikre különösen oda kell figyelni.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/07/baba_folyadek.jpg)
Kell inniuk a babáknak hat hónapos kor alatt?
A víz, mint elsődleges folyadékunk fontos, különösen nyáron és kisgyerekek esetében, hiszen ők könnyebben kiszáradnak, mint a felnőttek. Vajon kell-e vízzel itatni egy kisbabát?![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/06/kismama_viz_ivas.jpg)
Kiszáradás a terhesség alatt
A várandósság hónapjai alatt nagyobb a rizikója a kiszáradásnak, ráadásul a melegebb hónapokban több nőt érinthet. Szerencsére, a legtöbb esetben csak enyhe mértékű kiszáradásról van szó.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2018/02/beteg_gyerek_etrend.jpg)
A beteg gyerek étrendje – Így segítsd a gyógyulást!
Ha éhes lesz, enni fog - a hidratálás a legfontosabb. Fogadd meg a tanácsainkat, és nem kell tovább aggódnod!![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2017/07/partinagy.jpg)
4 tipp, hogy könnyedén vedd a fesztiválszezont
Kevés alkalmatlanabb hely van az egészséges életmód fenntartására, mint egy fesztivál. Pedig többnapos buliból még jó néhány vár rád a nyár végéig, ahol kísérőd lesz az alkohol, a forróság és a hajnalig tartó partizás.![](https://gyerekszoba.hu/uploads/2017/06/viznagy.jpg)
A gyümölcsöt is túlzásba lehet vinni
Forró nyári napokon több folyadékot fogyasztunk, amire szükség is van, hogy a hőség miatti rosszullétet elkerüljük. Kisgyerekeknél különösen fontos erre ügyelni, ám az is fontos, hogy mivel pótoljuk a folyadékot.