2 fogás, ha dundi a baba
Túlságosan szereti a baba a hasát? Összeállításunkban két olyan fogást ajánlunk, amit nyugodt szívvel adhatsz a dundibb kicsiknek is.
Lehet úszni terhesen is
A kismamáknak ajánlott mozgásformák közül az úszás, a vízi gimnasztika vagy a speciálisan kismamáknak fejlesztett vízi mozgásformák különösen hasznosak és kellemesek.
Egész nap csak ülök
Az ülőmunkát végzők nincsenek irigylésre méltó helyzetben, hiszen az emberi test felépítése az egész napos mozgáshoz, gyalogláshoz igazodik, annak megfelelően, ahogy évszázadokkal ezelőtt is éltünk - gyűjtögetve, vadászva, menekülve, vándorolva.
Popsifeszesítő gyakorlatok, hogy ne fájjon a hátad
Az sem utolsó szempont, hogy a strandszezon közeledtével továbbra is szép, formás popóra húzhasd a fürdőruhád, de a lényeg máshol van! Az erős, rendszeresen dolgoztatott farizmok hatásosan megelőzik és megszüntetik a hátfájást.
Hét nyelven beszélő inkubátor
Amellett, hogy tökéletes ellátást nyújt a szokványos inkubátorokhoz hasonlóan, a BabyBloom fantázianévre hallgató újdonság először is szívet melengető, vidám látvány - nem a technika és az intenzív osztály feszült légköre az, ami eszünkbe jut róla.
A nagy titok: a has edzése terhesség alatt
Korábban már olvashattál arról, mi a titka a derékfájásmentes életnek úgy általában, és különösen akkor, ha babát vársz. Most folytatjuk azoknak a módszereknek a felsorolását, amelyekkel erősítheted a törzs izmait.
Sokat fogsz a földön ülni
A derekadat fogod kímélni azzal, és gyereked is örülni majd, ha nem a magasból nézel le rá, hanem odaülsz mellé olvasgatni vagy játszani. Már most, a várandósság kilenc hónapja alatt is rendszeresítheted ezeket a földön ülve végezhető gyakorlatokat.
Erős vagy, de másképp!
Emelgetés, hajolgatás, cipekedés: ezeket a tornagyakorlatokat a babavárás idején sem kerülheted el, főként akkor nem, ha még a nagyobb, de még mindig kicsi gyerekeid is körülötted vannak.
Óvatosan a magvakkal, aszalt gyümölcsökkel, friss zöldséggel!
Három fontos táplálék, amelyre feltétlenül szükséged van, ha babát vársz, csak most jobban kell figyelni!
Jó tartás, könnyebb szülés?
A babavárás idején megváltozik testünk súlypontja. Elöl egyre nagyobb súlyt cipelünk, hiszen ott gömbölyödik a baba! Jól teszed, ha ügyelsz a gerincedre, a testtartásodra, nehogy rémes derékfájás legyen az eredmény!
Jaj, a derekam!
Minél jobban gömbölyödik a pocakod, annál inkább érezhetsz a testedben itt-ott némi fájdalmat, különösen gyakran a deréktájon és a lapockáknál. Vajon a lelkiállapotod hogyan befolyásolja a tartásodat?
2 fogás, ha vékony a baba
Ők azok, akik mindig a legsoványkábbak, kilógnak a bordáik, és ha nem noszogatják őket, alig esznek valamit. Nekik olyan ételeket ajánlunk, amelyek sok hasznos tápanyagot tartalmaznak.
2 fogás, ha dundi a baba
Kíváncsiak és kezdeményezők, imádják a hasukat, bármit megesznek, és sosem elég. De mi van akkor, ha a zsírpárnák csak növekszenek. Erre az esetre is van néhány tipp!
A túl hosszú szoptatás elkényezteti a gyereket?
Tizenhat hónapos, és még mindig éjjel-nappal szopni szeretne. Anya lassan elfogy, úgy érzi, nem bírja tovább. El lett kapatva ez a kisfiú, ahogy a doktornő gondolja? Mit mond a szoptatási tanácsadó?
Csiga a salátán
Életemben annyi apró meztelencsigát nem vadásztam még le salátáról, mint idén nyáron, sőt, még a paprikába is belerágta magát némelyik kis minőségellenőr. Cserébe vegyszermentes, vitamindús, friss és csodálatos ízű zöldségeket kaptunk.