Egy, a RIKEN Agytudományi Intézet kutatói által készített 2013-as tanulmány szerint a babák automatikusan egy mély, relaxációs állapotba kerülnek, amikor hordozzák, ringatják őket, ugyanis ez szabályozza az ideg-, a motoros-, a szív- és érrendszert. Ez feltehetőleg evolúciós okokra vezethető vissza, hiszen már akkor átkarolva hordozta gyermekét az anya, így ez a hintázó mozgás összekapcsolódott a túléléssel.
Egy kísérletsorozatban EKG-vizsgálatokkal megfigyelték több csecsemőnél, hogy a hordozás, ringatás hatására pulzusszámuk lelassul. Azonban amikor csak egyszerűen felemelték és tartották őket, akkor nem volt tapasztalható ugyanez a hatás.
Emellett a hintázó mozgás felidézi a gyermekek számára az anyaméhben töltött időt, amikor szintén ringatózó mozgást érzékelhettek.
Miért fontos ez a fajta stresszoldás?
Ha a csecsemők túl magas szintű kortizol stresszhormonnak vannak kitéve, az később viselkedésproblémák, illetve a stresszhez kötődő betegségek kialakulásának nagyobb kockázatával járhat. A ringatással, hordozással, simogatásokkal, ölelésekkel növelhető az oxitocin – az úgynevezett szeretethormon – szintje, s ezáltal csökkenthető a stressz-szint.
Mire érdemes odafigyelni?
Arra azonban érdemes odafigyelni, a baba mit szeret és mit nem, hogy valóban működjön ez a fajta stresszoldás. Egy felmérés szerint a csecsemőknél csökkent a kortizol stresszhormon szintje, amikor gondviselőjük ringatta, simogatta őket, felvette velük a szemkontaktust, és nyugtatóan beszélt hozzájuk. De amikor ringatás vagy szemkontaktus nélkül, csendben simogatták őket, magas kortizolszintet tapasztaltak. Egy másik kísérlet szerint pedig az is segíthet, amikor hordozás, ringatás közben fel-alá járkálnak a babával.Ringatás általában szoros kontaktust feltételez az anya és a baba között, és már önmagában az ölelés is képes csökkenteni a kortizol stresszhormon szintjét, megnyugtatni a csecsemőt. A kortizol szintjének csökkenése azt is segíti, hogy a baba álmosnak érezze magát, a baba ringatása – és egy altatódal éneklése mellé – ezért is hatásos altatótechnika, a nyugtató funkció mellett.
Így nyugtasd meg ringatással
- Tapasztald ki, hogy kényelmes neked, ha tartod a babát, és hogy kényelmes neki. Hogy jó, ha megfogod, hol támaszd meg a fejét?
- Már egy egyszerűbb fel-alá sétálgatás is segít, de próbálkozz bátran többféle ritmusos, rugózó mozgással, hogy lásd, melyik válik be nálatok a legjobban.
- A baba már az anyaméhben töltött idő óta ismeri a hangodat, így az is segíthet, ha énekelsz, dúdolsz neki a ringatás mellett.
- Ne aggódj, ha nem sikerül azonnal megnyugtatnod a babát, az elején, amíg kitapasztalod, mi működik nálatok, ez a folyamat tovább is eltarthat. De ne add fel!
Mi a helyzet a kisgyerekekkel?
Természetesen a ringatás, a hintázó mozgás stresszoldó hatása nem múlik el csak azért, mert a gyermeked már nem kisbaba. Sőt, az ölelésnek és a ringatásnak a felnőttekre nézve is nyugtató hatása van, és segíthet a feszültségek, szorongások leküzdésében. Ezért a 2-3 éves kisgyermekedet is vedd fel, ültesd az öledbe és ringasd, vagy csak egyszerűen guggolj vagy térdelj le hozzá, öleld meg és próbálkozz ilyenkor egy kis hintázó mozgással. Ezzel akár a dackorszakban is próbálkozhatsz hiszti-kezelő módszer gyanánt.(Cikk forrása: health.clevelandclinic.org, parentingscience.com, riken.jp)További tippek:
- Ölbeli játékok: mit és hogy érdemes játszani?
- Nem mindegy, hogy ringatjuk a babát
- A ringatás így hat a babára
Kapcsolódó cikkek
